多喝水

🍀🍀🍀60歲以上的人，體內水分儲備量會降低，因為他們的內部平衡機制在退化中，以至於不太感覺到口渴，因此除了三餐飲食外幾乎不太喝水。

但是人的身體器官和細胞，需要充足的水分來運化，以進行新陳代謝，不喝水或少喝水、就會導致身體津液不足，長久時間之後，每下愈況就會造成脫水現象，可能會導致突發的精神錯亂、血

壓下降、心悸加重、心絞痛 (胸痛)、昏迷甚至死亡。

❤請關心家中長者，提醒他們多喝水、每小時最少要喝100c.c.的潔淨的水。❤

🔺阿納爾多•列支敦士登醫師在其醫學著作中說：每當我向醫學系

四年級的學生教導〝臨床醫學〞時，我都會問到這問題__〝老年人精神錯亂的原因有哪些？〞

有人說：「是頭部腫瘤」，也有人說：是「阿茲海默症的早期症狀」，我問道：〝除了這些症狀之外，還有甚麼緣故？〞學生們就回答不出了。當我列出三個最常見的原因時，他們竟都張口

結舌！

答案是：●不受控制的糖尿病 ●泌尿系統感染 ●體內脫水。

這可能聽起來像一個笑話，但事實確是如此。60歲以上的人通常不太感到口渴，因此除了三餐飲食外幾乎不太喝水。當周圍沒有人提醒他們喝水時，他們很快就會逐漸脫水。脫水很嚴重時，會

影響整個身體，可能會導致突然的精神錯亂、血壓下降、心悸加重、心絞痛、昏迷、甚至死亡。

這種漸進式忘記喝水的習慣開始於60歲，那時我們體內應有的水

量剛剛超過50%。但60歲以上的人的體內水儲備量較低，這是自然老化過程的一部分。雖然他們脫水了，但由於他們的內部平衡機制在退化中，所以他們感覺不到缺水，故而不會想喝水。

結論：60歲以上的人容易脫水，即使表面上看起來很健康，但若

體內水分不足，新陳代謝的運化和器官功能，會日漸衰退，會損害他們的整個身體。

🔺若有喝飲料、包括水、果汁、茶、椰子水、

牛奶、湯等，以及富含水分的水果，如西瓜、甜瓜、菠蘿和橘子類，則飲水量可酌減；但千萬不可將飲料替代飲用水，因為飲料不是純粹的水，有些人以為咖啡、牛奶和果汁等飲料可以替代飲

用水，於是只喝飲料不喝水，長久下來的結果導致糖尿病、腎衰竭。

如果您家中有60歲以上的親人，而您察覺到他們很少喝水，並且他們易怒、氣喘、缺乏注意力，這些幾乎肯定是脫水引發的症狀，您就要敦促他們多喝水。

請將此信息分享，您的朋友和家人都需要瞭解這些知識，幫助他人有福報。