南琦《與臨床心理師的話療之旅》 - Wise Library 1985

南琦《好想找人說說話：與臨床心理師的話療之旅》摘要

壓力感受也不是心理疾病的人的專利，許多人自殺前沒有太多跡象、沒就醫、沒求助過….在《商業周刊》的專題報導〈一個高科技財務長之死〉中提到，直到當事人臉書關閉之前，竟沒有任何一篇貼文是負面訊息。他上頭寫的不是和家人慶生、度假，就是尋常的家庭活動，有誰知道他已經有超過十年的憂鬱症病史了呢？…..

 

南琦《好想找人說說話：與臨床心理師的話療之旅》摘要

被報導出來的當然是名人，尋常上班族如我們，真的有辦法處理生活與工作中的種種壓力嗎？….二○○三年港星張國榮自殺後那幾天，我服務的憂鬱症病人突然變多了。有個病人告訴我….「這些念頭我只敢說給心理師聽，因為說出來別人一定會認為我不正常。」在我們所處的空間中，外表正常而內心痛苦的人不知凡幾….我們如何能武斷地說，沒有就診的人比較沒有心理困擾？….誰不是每天承受情況不等的各種壓力？來求助的人不一定嚴重，但肯定比較願意面對，不過，願意面對問題亦不代表能夠走出壓力….如果我們不直視自己的內在怪獸，那麼沒有任何人能夠幫助你。

 

壓力的感受是主觀的….並非經濟優渥、或工作穩定、家庭幸福的人生勝利組就不該有壓力….

 

南琦《好想找人說說話：與臨床心理師的話療之旅》摘要

二○一五年藝人楊又穎的自殺是另一例。她在遺書中提及受到長期在「靠北部落客」酸她的網民霸凌之苦….過沒幾個月，另一女藝人楊可涵也在住處輕生，她的男友表示，楊可涵輕生前沒有任何徵兆：「我們前一天還一起做了很多事，她還計畫等我退伍後兩人到澳洲去玩。」….為何有許多自殺成功的人事前居然讀不出一絲徵兆？….共同的壓力鍋特徵是過度在意他人評價、自我要求極高、同時隱藏起自己的真實感受，讓他人誤以為情況還未到最壞。

 

等到累積到引爆點，有類似壓力經驗的人便容易群聚在一起，互相產生影響，這就是為什麼每當名人自殺時，許多專家都得不斷苦口婆心的宣導….韓國成均館大學三星首爾醫院研究組曾發布一個調查結果，韓國的自殺事件中，有一八％發生在知名人士自殺後的一個月，也就是一般人模仿知名人士自殺的「維特效應」（Werther effect）….

 

太多人疏於對情緒的關注與照顧，當心情感到不痛快時，常用不健康的方式處理：暴飲暴食、暴買、找個沉迷的物質投入其中、或者苦往裡吞，以為假裝忽略就會忘記….在你還有能力處理的時候，請盡早向人求助。

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泛心理學｜FB只是剪輯過的美好？

洪雪珍2016年寫過一篇文稿《在臉書曬全家福，夫妻卻在協議離婚…臉書的幸福人生不是毛片，而是剪輯的》幾年後再看還是很精彩。文中寫道：「了解到光是從別人的FB去判斷對方過得有多好，常常並非事實 […] FB人生是真相？還是假象？」聽過太多看過太多，所以非常認同。

 

她提到一個女孩的FB有如一場夢幻完美的電影。甜點。異國旅行。日本十大賞楓地點。南法料理。鋼琴。直到她意外認識女孩之女兒的鋼琴老師才意外得知女孩不久前在臉書上傳的是兩年前的舊影片。鋼琴課早就結束了。夫妻兩年前便商議離婚。

 

她也提到另一個女孩是「FB假象人生」的受害者。她執意提出離婚要追尋理想人生，追求好到讓別人羨慕按讚留言分享的日常， 然後被崇拜。她周年慶花搶包說便宜，去一家米其林餐廳，或百元冰淇淋等等，終於她的存款都用完了。醒悟。然後決定關上FB，回頭過平淡日子，她說：「因為FB所宣揚的美好人生不是她過得起的人生，負荷不了，也心裡犯虛，都快40歲了，想踏實過日子，為未來做長遠的打算」

 

洪雪珍下的結論是：「在這個講究包裝的時代，FB是每一位素人打造形象的平台，無不極盡的展示出最美好的一面，讓別人看到自己幸福美滿。所以，FB人生不是毛片，而是剪輯過的影片 [….] 剪掉現實，剪掉煩惱….. FB好友私底下都會有自己一本難念的經，有人事業成功卻婚姻不幸福…有人當名醫卻孩子輟學，有人健康開朗卻家人久病不起…太多太多這類例子」

 

司馬儀：我意外發現的是，身旁越是不快樂的人，臉書的發文越是曬幸福從不公開訴苦。敢於在臉書訴苦的人，不多，我以為他們才是內心強壯的。很久沒有用臉書的人，就會被說神隱。是誰說臉書必須是日常的一部分呢？

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偏好在FB曬恩愛的三種心理狀態

「為什麼日本人不在臉書秀恩愛了？」一文，作者冒牌生提到會在FB曬恩愛大概是出自三種心理：

1.當前的狀態稀有，所以像得到寶物一樣急於向他人展示和分享

2. 加深自我對這感份感情的恩愛意識。

3. 營造「恩愛情侶」的設定，讓大眾知道自己很幸福，心態類似當眾求婚、公開表白。「讓他人來見證我們的愛情」的方式約束雙方，防止對方見異思遷。

 

「假面幸福求認同[….] 大家明明都知道臉書上PO出的圖文，當然必須是足以讓人羨慕的訊息…….總是旅遊、美食、閃愛情、曬幸福，不然咧？[….] 總結一句話，臉書就是一個讓自己做足面子的地方 [….] 當妳覺得妳的幸福是必須PO到社交平台上，攤在大家面前曝曬，然後接受大家的按讚認同，妳才覺得自己是真的幸福的，那麼，是時候該重新檢討思考一下[….] 其實某種程度上，妳正洩漏出妳的沒安全感 」摘錄自〈愛情聊天室〉臉書曬幸福 適可而止，朵茉

 

網紅心理諮商師貴婦奈奈暢聊「笑到不行的幸福」

知名部落格網紅心理諮商師貴婦奈奈嫁入醫生世家，醫美診所倒閉前4天，貴婦奈奈上節目暢聊「笑到不行的幸福」。「貴婦奈奈」爆出捲款潛逃，事發前4天，她上節目與寬和創意總監Linda Huang聊天暢談，地點就選在貴婦奈奈創辦的「門DOOR」。貴婦奈奈在IG寫下「有個人一起華麗，一起笑到不行的幸福」。事發後她的IG也湧進不少留言「騙局Style」、「捲上億耶，局佈多久了」、「撈錢Style」。《蘋果》數度致電貴婦奈奈，手機均未開機。

 

檢調查出，貴婦奈奈一家人逃亡前購買內湖重畫區的五間豪宅，估計市值超過4億元，恐藉此隱匿犯罪所得，其中一戶已被法院查扣，打臉她過去稱只租屋不買房的說法。

 

檢調也懷疑，貴婦奈奈的名醫公公黃立雄是福智佛教團體的大金主，逃亡後不但專程到加拿大王子島的寺廟參加法會，還捐錢指名要迴向家人及診所，疑有人暗助他們藏匿，讓貴婦奈奈全家人得以打延長賽完成難民申請。

 

相關文章：【網紅膨風貴婦】連孫芸芸都讚嘆 豪奢網紅遭爆攏系假    

貴婦奈奈IG「有個人一起華麗，一起笑到不行的幸福」

據《周刊王》報導指出，知名部落客貴婦奈奈25歲時認識來家中躲雨（堂弟的19歲朋友）的黃博健，但因為黃博健的父母觀念傳統，相信「女大男小」「夫妻相差6歲會相剋相沖」的說法不同意婚事。

 

據東森新聞2018年12月3日的報導，貴婦奈奈和丈夫黃博健目前住在南港軟體園區附近的樓中樓套房。月租金高達8萬元。堅持當租屋族的「貴婦奈奈」，承租過8坪、10坪、25坪等房子。50坪大豪宅、附有雙車位。

 

 

小編司馬儀的回應：本身屬於少數臉書使用頻率偏低的族群，但還是會追蹤喜歡的公眾人物（但戒除手機藍光ING，所以使用手機的頻率只能更低更低）。但近日有一個畫面很難忘。情人節，她將自己收到的手寫的情人節卡片公開在平均有萬人按讚數的臉書分享。當下，我突然有那麼一點困惑。情書或戀人卡片，對我來說是很私密的為什麼她會願意或選擇將這麼私密的東西公開？？一般我們會這樣做嗎？好像她必須讓全世界知道她是幸福的被愛的。

 

據鏡周刊報導，黃博健一度想靠地下期貨填補財務黑洞，卻慘賠高達3億元的帳務，被黑衣人押走囚禁3天。貴婦奈奈出面交涉以才救回黃博健，準婆婆受感動，才同意2人在加拿大結婚。

日本人為什麼不愛在臉書曬幸福？

據日本職場情報網站的一項調查，超過一半的人拒絕把戀人合照放到社群網絡上。不願意放閃秀恩愛的人持有這4點理由：

1.約44.6%的理由是戀愛屬於隱私，沒必要讓別人知道，更沒必要讓所有人都知道，更不想讓同事或上司看到私人生活。

2.愛情來來去去

對愛情的持久度沒有抱太大期望。當中也有許多人會擔心，分手後留下來的照片也讓人煩惱。

3.擔心被人討厭：據研究，多數人對於社群秀恩愛表示「討厭」

4.社群媒體倦怠：人們感受到「社交競爭」及形象管理的壓力。會在社群網站上秀恩愛的人，將近30%的理由是「在一起的回憶想要記錄下來」。14.1% 覺得戀愛是快樂的事，想要跟別人分享。

小編司馬儀的觀點：分享幸福的日常很正常。關鍵在於發文的頻率吧。很多非常幸福狀態的戀人，其實沒有太多多餘時間曬恩愛。會只想把握當下，把握時間享受當下，把握時間賴在一起。

國外網站《Bright Side》分析情侶喜歡把戀愛生活和私事全分享在臉書、IG的種種原因。過著幸福洋溢的戀人，不需要浪費時間在網路上PO文向他人證明兩人感情好。他們認為任何使用社群媒體「放閃」的行為，只是想引起注意，或高頻率放閃證明自己的人氣。相關文章：愛曬幸福照？心理專家：不夠幸福想引關注

以下摘錄自美聯社的報導
據美國奧布萊特學院心理學助理教授Gwendolyn Seidman的研究 [….] 研究顯示，那些覺得「滿意自己感情狀態」的人，更喜歡po和情人的合照，並用文字向大家陳述他們感情路上的點點滴滴，或在對方的po文上留下深情款款的留言[…..] 「認為自己滿意感情現狀」事實上等同於「真的處於一段良好健康的感情狀態中」嗎？不見得。在心理學中有一種狀態，叫做「戀愛關係依附型自尊」（Relatoinship Contigent Self-Esteem， RCSE）。…….RCSE指的是以自己在一段感情關係中的地位，來評價自我價值、自尊。RCSE程度高的人，雖然對感情非常專一，但是對自己的自我評價卻很低，欠缺自我意識和客觀判斷，只要一受到感情方面的挫折，就會焦慮、抑鬱，否定自我。研究發現，高RCSE的人，也比較常會po閃文、吹噓自己的感情，並在臉書上監控伴侶狀態；因為他們相信，向臉書親友、伴侶甚至自己展示自己的感情生活良好，好像就等同於昭告天下『因此連帶地，我本身也很好喔！』一樣。Seidman解釋。…….當別人在臉書上寫的是自己的事時，高RCSE族群寫的則是「我們」的事…………對高RCSE族群來說，一段關係像是兩面刃，既讓他們緊緊依賴、牢牢愛著，卻也深深恐懼著。也就是說，那些臉書放閃行為背後，可能同時包著高RCSE者的甜蜜、焦慮與恐懼……Seidman認為，在臉書上種種放閃行為，有助於他們減輕被對方拒絕的恐懼和對關係的不安與焦慮。而出乎研究人員意料之外，儘管過去研究顯示外向者在臉書上擁有更多朋友、表現更活躍，但他們其實不太po閃文、也不太監控伴侶狀態；反而是「低度外向」（也就是內向者）比外向者更會做這些事。

 

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