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★2018推薦書單|《為了遇見40歲更好的自己》「一成不變的選擇,恐怕只能換來一成不變的自己。」 - 頁2,共3 - Wise Library 1985

金句:變成「無」的狀態,才能夠釐清「自己真正應該載重的重要事物」…..有的時候,不妨把自己的時間、金錢和能力用在過去不曾嘗試的事情上吧。推薦文:THE 50 BEST-SELLING PRODUCTS ON AMAZON EVERYONE IS ORDERING NOW

司馬儀:每天給自己的大腦至少20分鐘的放空,其實好像更有利於我們看清楚優先順序。

 

金句:捨棄對體力的過度自信.…當體力充足時,精力和智力自然也會益發豐沛。

司馬儀:的確,當好的運動習慣或飲食習慣停止時,體力很容易快速背叛你,你會發現工作量不變,但疲勞感上升了。流汗,很多時候比潤色防曬乳比營養補充品更能換到好氣色。 Gluecksformel撰寫的《不斷幸福論》 這本書有提到「跑者的快感」,英文說法runner’s high,說的是:當跑者精疲力竭的時候,跑者可以依賴大腦釋放的安多芬和腦啡呔幫助身體熬過痛苦繼續跑下去,安多芬和腦啡呔附帶的陶醉感,變可以排除掉身體上的虛弱感。作者主張人體的這個機制變是讓動物受傷或受攻擊時,還有力氣可以逃命,所以作者認為:「人類是可以享受壓力的」。

 

金句:人都有各式各樣的慾望….應該就是想變得比現在更好吧。….

司馬儀:只要能比昨天的自己更好一點點,也許微小的進步或成就都值得慶祝。

 

金句:為了實踐自己喜歡的事情,還是必須必須接觸一些討厭的事情。

司馬儀:即便是喜歡的工作,也不可能只接觸100%喜歡的工作內容,只是你會因為80%以上喜歡的工作,而更願意去處理那20%上下的討厭的工作內容甚至是工作模式。

 

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▲林奕含中文小說《房思琪的初戀樂園》「漸漸沒有聽見你在夢裡哭泣了…..寧願相信所有輕易被折斷的事物,斷層也可以輕易彌補。」.閱讀全文(包括觀後感和內容摘錄)

  「墜落的時候剛好被目睹了又如何,當我對自己碰地一聲摔不屑 …… 變心的他身上帶著不同的味道。變心是什麼味道?是一種被冷處理的味道。不過是一場誤判的愛情實驗,我不允許自己誇大了悲傷。一段不足以稱作是悲劇的短命愛情 [….] 不是偉大的愛情,這悲傷缺乏正當性 [….] 只是壞在沒有心理準備,從沒有心理準備我們有一日要分手。」-推理愛《推理愛》這本小說,我會定義為分手練習為主題的中文療癒系小說。google表單訂購紙本書https://goo.gl/forms/htvQMusaHjIg88RL2

 

已經過了看心靈雞湯的年紀,但《被討厭的勇氣》這本書真的說出一針見血的提醒「你之所以只看得到自已的缺點,是因為你下了決心不要喜歡自已」觀後感和佳句摘錄請看這篇

太宰治《人間失格》「我害怕一旦拒絕別人,便會在彼此心裏留下永遠無法癒合的裂痕。」這本書不適合所有人,適合天性容易心軟無法拒絕他人的能力。必須說,這本書它並不勵志也不激勵人心,但或許可以因為共鳴點而療傷,了解到世上並不是只有你一個人擁有這個困擾。這本書可以讓世人了解為什麼世上有一種人他們生倖無法無能拒絕別人。明明只要吐出「不」,就可以落得輕鬆為什麼辦不到。因為他們過度害怕別人受傷。觀後感和內容摘錄看這裡

Better than Perfect: Strategies to Crush Your Inner Critic 這本書中文版被翻譯成《你比自己想的更完美:放下焦慮、擺脫困擾,懂得善待自己的7個步驟》 這本書要分享的太多太多,所以司馬儀寫好五頁的長文去介紹這本書。這本書特別適合嚴以律己,對自己有高標準的完美主義者。

 

文中提到:「你始終認為只要我達成某個結果,就會覺得快樂….……或是別人對你的反應如何[….] 你投入過多的時間,卻很少對成果滿意….或是覺得自己注定達不到某人或自己的期望….總有那可怕的內心評論家會不斷批判著你:你就是不夠好!….完美主義者很難做決定,因為他們害怕做出不正確的選擇。…完美主義者喜歡把自我價值完全建立在成就上,所以他們對於時間的安排和進行的活動就顯得非常嚴格….完美主義者花在工作上的時間通常都太多了,他們甚至會犧牲修時間來工作。…  獲得尊重是 人性的基本需求,而這也包含了被他人接受與敬重的渴望,但是完美主義者網網會把自尊建立在別人對自己的看法上」探討完美主義者(perfectionist)的文章很多,但通常很表淺也很雷同,這本內容相對深入扎實。這本書討論的完美主是:他們肯定自己的方式,是一個完美的結果。但其實這樣的標準或期待,太容易挫折,太容易失望,太容易不快樂。完整的內容摘錄和觀感感請看這一篇

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