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2021/12/25
Wise Library 1985/司馬儀
累積壓力的ＮＧ行為比你想的多很多！今晚我們來拆解壓力！
壓力必然有原因，肯定有！
１．壓力的好處是：反應你的恐懼和慾望！譬如你和喜歡的人說話可能會緊張到誇張的程度，那就是你真的很恐懼說錯話！
２．壓力必然和得失心成正比，所以通常越好勝，越輸不起（越恐懼失敗或越重視他人評價耳語的人）通常越容易有焦躁壓力的問題！
累積壓力的四大ＮＧ行為
１．放棄或逃避真正非常想做的事！
譬如說，你很想見一個人，但你不敢約，∵你怕被拒絕或怕尷尬，但你又遲遲放棄不了的話，這個懸而未決的狀態就會累積壓力！很多人過了一個年紀之後，會散發很具體憂鬱或絕望或無奈感，是因為他們活著卻早早放棄想要追求的，當然人生就剩下了無生趣了啊！而且很多人可能二十五六歲就放棄了冒險的任何機會，選擇安穩，但多數人都低估了放棄成本！
２．延宕這個行為必然累積壓力！
當你的低自律無法讓自己做該做的事，你就會痛苦！
３．對於無法控制或預期的結果感到恐慌（∵最壞的結果是你很難承受或不願意承受的）
像是演員可能要擔心收視率不好，想要告白的人擔心告白被拒或再也做不成朋友，開發者可能會擔心商品上架後反應不好。也就是，最壞的結果是你很難承受或不願意承受的，你就會焦慮不安。像是有的人聯考失常，也是因為無法承受可能考壞或考差（那有的人會覺得本來就可能考壞或考差）每個人對於不確定和最壞可能的承受力，是不同！
４．害怕他人的負面評價／貶低／不友善的態度等等
所以很多話可能說不出口，或者吞讓不需要吞忍的….！過度在乎所有人對自己的看法，就會不自由，極度不自由，而且可能對方根本不在乎你怎麼想！芸芸眾生，你要去理會芸芸眾生的嘴或大腦在想什麼……????
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