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2021/12/25
波士頓大學醫學院的教授 Lewina Lee：「樂觀主義者通常更有目標，並且擁有足夠的信心達成，在解決問題上更有效率，身處壓力時也能掌控好自己的情緒。」
《美國國家科學院院刊》從 70,000 名女性和 1,500 名男性的資料中分析，針對他們的樂觀程度以及整體健康狀況進行比對，發現，兩者之間有明顯的壽命差異。結論是：最樂觀的男女平均壽命延長 11 至 15％，平均壽命達到85 歲。
司馬儀：面對壓力，樂觀者大腦裝的是解決問題和達成目標的positive emotion，而悲觀者的大腦很可能裝的是無奈和絕望，是negative emotion。所以處理問題或災難的過程，兩者的情緒完全不同！前者想的是「雨過天晴或劫後餘生」，後者想著「為什麼是我遇到這樣的事」。
即使面對不好的結果，樂觀者很快又會想到下一個解決問題的法子，而樂觀的執行它，而悲觀者則可能在嘗試以前已經自我放棄或選擇放棄，自暴自棄的機率相對較高。
英國布里斯托爾大學的教授 Bruce Hood 也表示：「樂觀者能更好地應對壓力，這可能是透過避免不斷思考生活中發生的壞事所致。」Bruce Hood 解釋：「壓力會影響我們的免疫系統，這或許也是為什麼樂觀主義者更善於抵抗傳染病的原因。」
司馬儀：與其說壓力會影響我們的免疫系統，更正確的說法應該是：長期日復一日的負面思考和負面情緒會破壞我們的免疫系統！
王宇婕因子宮肌瘤開刀也摘掉一邊卵巢，開刀後有後遺症是生理期經常大血崩，量多到必須穿成人紙尿褲。後來做檢康檢查，更發現子宮再長出1.5公分肌瘤。王宇婕苦笑：「可能我的體質就是很容易長肌瘤吧。」擁有絕對的樂觀，是上帝給她最好的禮物！
18 年前，王宇婕的母親蕭瑤因為家暴原因，從印尼逃回台灣，16年沒回去過，直到老父親患癌，王宇婕才鼓起勇氣回家並原諒父親。王宇婕獨自返回印尼奔喪，嘆：「都結束了」。
已經不能說話的父親摸著她的頭，讓王宇婕當場淚崩。王宇婕「其實並不覺得爸爸是壞人，只是老父男性沙文主義太重」，但媽媽至今仍無法原諒父親當年的暴行，她盼一切怨恨隨父親離世淡去。她坦言：「其實我到現在還不知道怎麽面對，生命中，爸爸的這個章節真的結束了。」
她說以前會渴望有幸福家庭，但經歷卵巢手術，對婚姻無憧景，她和交往5 年的圈外男友也有共識，有孩子就結婚，沒有的話，現在這樣也很好。她說免得結了婚，以後還要離婚多麻煩。
王宇婕的母親蕭瑤也是美魔女，被問及媽媽的凍齡秘方，她說「擁有樂觀的人生態度，是最天然的保養品。」
女演員王宇婕對美食完全沒有不忌口，跟男生差不多，胃口是一般女生的兩倍。早餐通常一份饅頭不夠，還得加點蛋餅、午餐便當乾乾淨淨。
她說：「一定要運動，不然這樣吃，絕對會胖到大家認不出來。」再次提醒，曲線比體重重要，因為肌肉比脂肪重，所以不要有體重迷思。身材鬆垮變形才是最可怕的，通常熬夜和甜食就是加速變老的功臣！
邊追劇邊運動
王宇婕一週會運動4-5天，邊追劇邊運動，每次40分鐘。會追蹤網路上喜愛的健身教練和適合自己的動作。短時間瘦身，她會選擇飲用防彈咖啡。不過她提醒不是每個人都適合，尤其腸胃不好的朋友要詢問醫生。
少量多餐可以讓胃變小
建議面對整桌佳餚時，先選好最喜歡的優先順序和份量，建議一次夾完才會知道自己前後究竟吃了多少。
慢食，可以有效控制食欲
有此一說：通常大腦要十五分鐘才會感覺吃飽。司馬儀：消化好身體代謝好，狂吃也能瘦！很多人有小腹的問題，通常是因為有消化不良、胃脹氣或便秘的問題。腸胃問題不只不容易瘦，也容易影響睡眠品質。消化好身體代謝好，狂吃也能瘦！閱讀腸胃相關的醫療文章
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