search
邁入骨追人生 亞東醫院骨鬆相關講座:拒絕骨質疏鬆症‧骨科王偉庭醫師〜透過檢測活動了解自身骨頭健康狀況,即早努力存骨本!【健康講座】 – 旅人Carrie愛漫遊

邁入骨追人生 亞東醫院骨鬆相關講座:拒絕骨質疏鬆症‧骨科王偉庭醫師〜透過檢測活動了解自身骨頭健康狀況,即早努力存骨本!【健康講座】 – 旅人Carrie愛漫遊

由亞東醫院所舉辦的「邁入骨追人生」講座於8月10日至8月14日登場,在寬敞明亮的北棟一樓大廳舉辦,從捷運亞東醫院站有聯通道可以接手扶梯直接上去到活動場地,交通超方便!現場提供免費的骨質疏鬆檢測,有護理人員協助填調查表,量血壓,加醫院line,進行腳後跟超音波骨質密度檢測,講解檢測結果和給予建議,整體流程讓人感到很順暢也很貼心!Carrie此次參加的講座是由骨科王偉庭醫師主講,主題是「拒絕骨質疏鬆症」,透過醫師的演講,增加了很多關於照顧自己骨頭的知識,更提醒自己想要擁有美好人生,就需要健康的骨頭來支撐,一定要努力運動,攝取鈣質豐富的食物,以優質鈣片來輔助補充營養,即早努力存骨本,50歲之後的人生才能依然到處走跳,精彩繽紛地過日子呦!

「亞東醫院」位於新北市板橋區南雅南路二段21號,

是新北市板橋區屬於醫學中心等級的大型綜合醫院,

該醫院很重視大家的健康,希望推動預防醫學的觀念,

預防醫學正是Carrie很重視的一個增進自身健康的努力方向,

因為自己的老爸、老媽,以及身邊很多銀髮族的長者,

在比較年輕的時候,對自身健康採取比較輕忽的態度,

有的愛抽菸,有的愛喝酒,有的毫無節制的提拿重物,或是做勞力工作,

結果邁入中老年階段,就開始產生各種病痛,天天受到慢性病的折磨!

而「骨質疏鬆」也是一種慢性病,往往發生在無聲無息之際,

等到有一天不小心跌倒,造成很嚴重的骨折,才驚覺自己骨本流失!

很感恩醫院舉辦2020年亞東骨鬆衛教周,

日期:8/10(一)至8/14(五),

地點:亞東醫院北棟一樓大廳,

現場提供免費的骨質疏鬆檢測,

並推出了一系列關於骨質疏鬆主題的講座,

讓大家有機會可以來聽取最專業的健康知識,獲得良好的保健建議!

* 第一關:活動簽到、問卷填寫

Carrie抵達現場約900,參與民眾就已經很踴躍了,

趕快來排隊,簽到,填寫問卷。

* 第二關:量血壓、加醫院官方Line

加入亞東醫院官方Line,可以獲得醫院更方便的多元服務,

還可以參加抽獎!

然後就來測量血壓。

* 第三關:腳後跟超音波骨質密度檢測(免費)

只需要將左腳腳踝部分放進機器,就可以測量出骨頭健康狀況,

並且會給你一張「腳後跟超音波骨質密度檢測結果單」帶回家,

Carrie目前骨質密度是正常的,

T score 數值負數愈大,骨質疏鬆程度愈嚴重。

* 第四關:骨質疏鬆症衛教與鈣計較試算

護理人員細心講解骨頭保健的相關知識,

並且給予「骨質疏鬆症衛教手冊」,

裡面對於骨質疏鬆症的定義,對身體健康的影響,

如何預防骨質疏鬆症,如何攝取足夠的鈣質等等,

都有讓人容易了解的說明內容,還搭配很可愛的插畫。

還有掃描「鈣計較」QR Code,來做每日鈣質攝取量的試算,

鈣計較的功用在自我評估檢視「每日攝取的鈣」是否足夠,

可以依照自己的飲食習慣、性別、年齡進行計算,

讓使用者可以自我評估自己每天是否攝取了足量的鈣質。

*鈣計較連結:

http://www.cacalculator.com.tw/ca_calculator.html?t=1599116731

首先輸入性別、年齡,

然後輸入乳品類、豆類、魚貝類、堅果及種子類的每周攝取量,

這樣就可以計算出平均每日的鈣質攝取量,

以及每日尚有缺乏多少鈣質攝取量,

然後會給你如何增加鈣質攝取量的飲食建議,

這樣才能達到Carrie這個年齡每天攝取1000mg的標準,

飲食對於骨骼強化有決定性的影響,

「鈣計較」讓人知道自己少吃了多少鈣質,並給予進一步的建議,

果然是預防骨質疏鬆症的最佳利器啊!

* 第五關:骨質疏鬆症特別門診掛號

亞東醫院本次針對高風險族群(70歲以上且腳後跟T值小於負2.5),

免費提供腰椎DXA補助(價值800元),

如果有需要的朋友可以善加利用。

接著就是骨科王偉庭醫師的「拒絕骨質疏鬆症」講座,

從王醫師精彩的解說中,

Carrie了解到原來骨質疏鬆不是老年人的專利,

人體擁有最佳骨本是在35歲時,往後就逐年衰退,

忽視骨質疏鬆會帶來很嚴重的後果,

許多實例都看到有骨質疏鬆的人,一旦跌倒,

輕則骨折,重則癱瘓甚至死亡,

骨質疏鬆是一種慢性病,特別是在台灣相當盛行,

50歲以上的女性,每10人就有4人是骨質疏鬆,

50歲以上的男性是4人就會有1人是骨質疏鬆,

全世界每3秒就會有1個人因為骨質疏鬆而骨折,

而發生髖部骨折所導致的死亡率更高達20~24%,

因為骨質疏鬆造成骨折,進一步演變成影響全身心健康,不可不慎!

那要怎麼預防骨質疏鬆症呢?

醫師建議,一定要多多運動,

負重有氧運動、阻抗型運動、高衝擊運動、每周輕步快走4小時以上等等,

各種類型運動,一周5次,每次持續30分鐘,才有好效果!

還有攝取足夠的鈣質和維生素D3,預防骨鬆最重要的兩大營養素!

含鈣量高的食物,如芝麻等等,飲食攝取不足還可以直接補充鈣片,

醫師強調藥品級的鈣片具有衛福部核可適應症,

且磷酸鈣最接近人體骨骼成分,且含有維生素D3

可以直接從醫院處方,或是藥局診所也可購買。

也建議每天曬一些太陽,讓身體合成維生素D3

如果真的得到骨質疏鬆症,

可以早期發現,早期治療,配合醫生的指示用藥。

重點是在於預防骨質疏鬆應該即早做起,

善用「鈣計較」來自我檢測,了解自己鈣質攝取狀況,並即早改進。

最後醫師還準備了有獎徵答的小禮物,

幫大家溫習此次講座的重點:

*骨質疏鬆症的確診需做何種檢查?DXA

DXA檢查結果T值小於 –2.5 為骨質疏鬆症

*哪兩種營養素可預防骨質疏鬆症?鈣質和維生素D3

*最適合預防骨質疏鬆症的鈣片成分?磷酸鈣

Carrie還答對問題,幸運獲得小禮物切藥器,很開心!

 

此次Carrie前來參加由亞東醫院所舉辦的「邁入骨追人生」講座,

接受了免費的腳後跟超音波骨質密度檢測,

一般這項檢查可是要自費1,000元的,亞東醫院真是佛心來著!

在講座中學習到正確的預防骨質疏鬆知識和方法,

知道要保護自己的骨骼健康,預防骨質疏鬆症,

就必須要從日常生活做起,要即早進行預防,

50歲以上應每2年檢查一次骨質密度,

透過規律運動、均衡飲食、戒菸戒酒,來維持骨質密度,

如果身體發出警訊為高風險者,應儘快就醫,及早治療,

並在醫生的指示下,挑選合適自己的鈣片來補充鈣質,

醫師通常會推薦磷酸鈣鈣片,最接近人體骨骼成分,

且添加維生素D3,咀嚼錠的劑型咬一咬更好吸收!

既然要吃鈣片就吃醫師推薦的吧!

總之預防勝於治療,

事先多一分留意和努力,才能有健康彩色的銀髮晚年啊!

________________________________________________________________

歡迎大家加入粉絲團,互相交流吃喝玩樂情報!

您的支持是我發文的動力,請不吝嗇給個讚和推囉~感激^0^

旅人Carrie愛漫遊粉絲團 https://www.facebook.com/carriewu0925travel

歡迎追蹤【旅人Carrie愛漫遊】IGcarriewu5120

https://www.instagram.com/carriewu5120/

歡迎訂閱youtubehttps://goo.gl/qd9MVr

歡迎加入Telegramhttps://t.me/carrie25

熱門推薦

本文由 旅人CARRIE愛漫遊 提供 原文連結

旅人CARRIE愛漫遊
寫了1911篇文章,獲得61次喜歡
留言回覆
回覆
精彩推薦