在家速成練腹肌～兩週超燃脂有氧動！！ | CBOOK和你一起活出自己的生活態度

不在因為藉口讓自己走鐘，每天15分鐘在家動起來其實也很好瘦～現在很多人因為疫情關係都窩在家中，不是追劇就是一直吃吃喝喝～完全是一個走鐘的開始！！然而這樣日積月累下來真的就GG啦~~~

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Text／GG

剛開始健身的人都會需要一些意志力熬過初期，控制飲食而不是靠節食或拒絕飲食來調整，有能量才能再來用健身來加速燃脂代謝！！

每一天給自己的目標不用太過度，可以先選擇2到3項健身動作然後進行3到4組循環持續個每日15～30分鐘，雖然所用時間不多，但是一個月下來也會有明顯狀態的改變喔～別再為自己找藉口說自己瘦不下來了！！

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