喝對飲料對身體好還可以美白牙齒！？這5種飲料盡量喝！ | CBOOK和你一起活出自己的生活態度

超愛喝飲料的你是否有這些困擾呢？發胖、黃牙、口臭等問題都因為快樂肥宅水接踵而來！你相信狂喝飲料還能擁有清新口氣、亮白牙齒，甚至也兼顧健康嗎？這5種飲料就是這麼神奇！

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＃多喝這五種飲料有益身體健康

1.綠茶

綠茶在生活中非常常見，不僅含有豐富的營養物質，而且對於天氣較為乾燥的冬天來說，也有很好的清熱去火作用，如果把綠茶的混合物和特定細菌放於口腔後就能發現，綠茶能夠抑制這些細菌生長！所以多喝綠茶能緩解口臭～且茶葉中含有很多的茶多酚和氧化元素，所以也具有美白牙齒的功效！

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2.蘋果醋

蘋果一直被認為是最健康、最營養的水果之一，在日常生活中，一年四季都可以吃到蘋果。蘋果不僅含有豐富的營養，而且對身體健康有一定的促進作用。蘋果醋的弱酸更能促進消化系統的健康，改善腸胃、預防胃部不適，緩解口臭，讓你的牙齒悄悄變白！

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3.草莓汁

除了蘋果，草莓的營養成分也非常豐富，每百克新鮮果肉含維生素C60～120毫克，甚至比蘋果、葡萄含量高10倍以上！多喝草莓汁對口腔內潰瘍及牙齦疾病有較好的緩解作用，還能幫助消化、美白牙齒、清新口氣，久而久之連呼吸都是香香甜甜的！

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4.胡蘿蔔汁

胡蘿蔔作為「皮膚食品」，能夠潤澤肌膚，內涵的胡蘿蔔素能有效清除肌膚的多於角質，鎮靜舒緩油膩痘痘肌膚！

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此外，胡蘿蔔含有豐富的果汁物質，可與汞結合，使人體理的有害成分被排除，讓肌膚看起來細膩紅潤。作為果汁飲用，有助於清除口腔中的食物殘渣，又能刺激唾液分泌，可以很好的清新口氣，減少口腔異味的產生！

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5.橘子汁

橘子皮中含有很多的香精油，這種物質被人體攝入後，能起到潤喉生津的作用，同時也可清除口腔中的異味，起到緩解口臭的作用。曬乾的橘子皮研磨成粉添加在牙膏上，不僅能讓牙齒變得潔白清香，長期下來還有固齒作用！

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＃其他美白牙齒的注意點

以上五種飲料雖然推薦大家多喝，但盡量不要另外加糖，因為糖分的過量攝取會對身體造成負擔！除此之外，除了喝飲料，也要記得多喝水，水是最直接最有效排毒的方法！

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避免牙齒發黃，除了喝以上五種飲料，還要記得勤換牙刷！細菌特別容易附著在牙刷上繁殖，趁你在刷牙的時候侵入你的身體，從而引起牙齦炎、慢性咽炎等疾病！

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