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減脂必看!雞肉熱量分析一次看懂 - 瘦生活

減脂必看!雞肉熱量分析一次看懂 - 瘦生活

最後更新日期: 2020-11-19

分享想減肥或正在減脂的朋友
整理出雞各個部位以100公克的熱量提供給大家做參考👇

雞肉部位不同熱量減一半,熱量最高是雞翅😵最低是里肌肉😆

但不同部位的雞肉,蛋白質跟脂肪熱量的差異也很大,不同料理方式熱量也可能差了2~3倍,可是會毀壞你的減肥計畫喔!

我在減肥期間常以水煮雞胸肉為第一選擇,主要是因為同重量的雞胸肉,脂肪含量比起雞腿、雞翅等部位來得低,油脂部分大多集中在雞皮,雞胸的皮在購買的時後已經被處理掉了!

如果你是外食族也盡量避開熱量最高的雞皮、雞翅膀、雞屁股,雞腿建議在進食前可以把皮去掉,可減少脂肪的攝取😄

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本文由 Fit Lavie 提供 原文連結

Fit Lavie
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