調查發現每3人有1人耳過勞　生活中3大壞習慣恐導致永久性聽損不可逆 - 1122 health 健康星球

【健康星球 陳淑敏／台北報導】廣大通勤族，每日搭乘大眾交通運輸時，最大的共通點，就是戴上耳機，眼盯掌上的3C螢幕，可能是在追劇、聽音樂、打手遊等，享受個人化的娛樂。長期關注聽損議題的華科慈善基金會公布「2020年耳機使用習慣」網路調查，發現超過5成民眾會因處於通勤吵雜環境下，自動調高耳機音量，長時間使用恐成「娛樂性聽損」高風險族群！

華科慈善基金會聽力中心主任黃詠耀分析問卷結果，高達92%答題者有使用耳機習慣，最常用來聽音樂、追劇、打遊戲等。（圖／pixabay.com）

WHO提出警告　超過2分之1年輕人使用耳機習慣不安全

世界衛生組織（WHO）2015年提出警訊，指出超過2分之1年輕人使用耳機習慣不安全，除了高度依賴手機與平板的收視習慣，加上暴露於夜店、酒吧、KTV、運動賽事等吵雜場所；WHO更推估高達11億年輕人口（12至35歲）由於未妥善使用耳機與控制聆聽環境，導致近年來年輕族群聽損風險提升。

根據網路影音串流平台業者統計，今年初因全球新冠疫情的肆虐，非接觸性娛樂需求增高，相關影音流量平均增加5成，尤其像追劇、聽音樂、打手遊等個人化娛樂活動。即使處於同一室，也可以選擇自己想閱聽的節目，戴上耳機更能「隔離」外界干擾；然而這樣的「隔離」行為，卻可能成為另一種健康危機的開端。

過去聽損的主因除了先天因素，後天多半與疾病、意外、職業傷害有關，而現代人為了追求更好的影音享受，愈來愈多人通勤時與耳機為伍，更遑論為了疫情宅在家或不想被打擾，耳機的使用頻率有增無減。

為了解台灣潛在「娛樂性聽損」的風險，華科慈善基金會在網路上進行「耳機使用習慣」網路調查問卷，共回收1,202份、參與者平均為29歲。華科慈善基金會聽力中心主任黃詠耀分析問卷結果，高達92%答題者有使用耳機習慣，最常用來聽音樂、追劇、打遊戲等。

調查顯示每次使用耳機時間超過1小時以上者約有44%，更有近3成是根本不休息、甚至戴耳機到睡著。（圖／pixabay.com）

通勤族搭捷運戴耳機　恐置身噪音環境破85分貝

雖然幾乎所有人（98.7%）都知道過大音量會損害聽力，但超過10%使用者坦言沒有注意過音量或習慣將音量開到超標（>75%）；進一步分析發現這也與他們聆聽的環境有關，超過6成使用者會在噪音環境下聆聽耳機（如搭乘交通工具時），而且有超過半數的人會調高耳機音量，以避免聽不清楚。

黃詠耀舉例經實測發現，大眾運輸平均音量約75至85分貝，一般人在80分貝環境下為了要聽得清楚，聆聽耳機時音量往往會調升到85至90分貝，因此本來是嫌交通工具聲音太吵，但這樣的舉動反而讓自己置身於更大的噪音環境之下。

此外，調查顯示每次使用耳機時間超過1小時以上者約有44%，更有近3成是根本不休息、甚至戴耳機到睡著！意即每3人至少有1人是超時用耳。黃詠耀指出，在音量沒有控制好的狀況下長時間使用耳機，將造成聽力的傷害。

耳鼻喉科診所院長張益豪醫師表示，聽損患者初期可能會有耳鳴現象。（圖／pixabay.com）

聽損患者初期可能有耳鳴現象　出現這些警訊應立刻就醫

耳鼻喉科診所院長張益豪醫師表示，聽損患者初期可能會有耳鳴現象，影響睡眠品質、情緒焦慮，反覆惡性循環下工作效率與家庭氣氛恐每況愈下，但他們當下未必意識到與聽損有關，因此必須提高潛在病患的病識感。

張益豪醫師提醒，長期熬夜、不良生活習慣、暴露噪音環境都是造成聽損的危險因子，暫時性噪音暴露造成的聽損有機會改善，但是長期導致的聽力損失恐怕無法逆轉，如果有下列警訊應立刻就醫：

1.生活警訊：與他人溝通時會跟不上，越講越大聲、一直要求對方重複話語，或是電視、電腦音量一直轉大聲、左右耳聽手機音量有差異。

2.生理警訊：有反覆耳鳴，或是聽到怪聲音，時間超過1周都建議趕快就醫。

最佳的預防方式則是定期檢查聽力，張益豪醫師表示，除了新生兒聽力篩檢以及學齡前聽力檢查，大家後來鮮少主動關心聽力的健康，建議要比照對視力、牙齒的保健措施，每2至3年檢查一次，尤其是耳機使用頻繁者，更要有意識的追蹤聽力。

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