腎虛了都不知道？老大夫：拿個鏡子，看看臉上這4個地方！ - 健康日報

不少朋友被醫生宣佈“腎虛”的一刻，都是一臉“懵圈”的表情，好像醫生突然說出了“什麼不得了的事情”，這都是缺乏中醫養生的基礎知識造成的。其實“腎虛”與否，我們身上從頭到腳，都寫的明明白白。只是我們自己“睜眼兒瞎”，視而不見罷了。

中醫非常講究“望聞問切”，看腎的虛實，自然也是一望而知。對於一個專業的中醫師，您的腎虛不虛，一眼就看出來了。您自己的腎，自己的身體，自己反而“看不見”、“知不道”，是不是太說不過去了。下面，就讓我們來“借您一雙中醫的慧眼吧”。

一看頭髮

中醫講：“腎，其華在發”。“華”和“花” 在古代是通用的，就是說：頭髮就像是“腎之花”。人的一生，頭發的變化很大。髮色、髮質、光澤，都是大寫的“腎的興衰史”。

給孩子做過“胎毛筆”的朋友，肯定印象很深，小嬰兒就連頭髮都是“萌萌噠”，髮絲細細弱弱的，因爲中醫講：幼兒“腎氣未充”。 隨着孩子長大，腎氣充盈，髮色才越來越黑，髮質也越來越好。

尤其是少年時期，髮量最多。這時候的男孩子們，頭髮厚厚的，象一個圓溜溜的黑色小蘑菇。髮絲毛茸茸的，就像會跳舞一樣，韌性、彈性十足。頭髮烏黑、濃密、柔順，發亮有光澤，髮質也達到人生的巔峯。

但隨着人的成年，腎氣的“泄露”和消耗，頭發開始由盛轉衰。髮質越來越差，逐漸變弱、變細、變脆、乾枯、分叉。髮色也開始發黃、變灰、變白。最後直至脫落，如同晚秋的落葉，一去不返。“腎之花”枯萎凋零，追隨腎氣的衰竭，完成“頭發的一生”。

二看眼睛

然後是眼睛，《黃帝內經•靈樞•大惑論》中說：“五臟六腑之精氣，皆上注於目而爲之精，精之窠爲眼。骨之精爲瞳子……”前面講了：“腎主骨”，“骨之精爲瞳子”的意思，就是腎中精氣的虛實，會集中彰顯在眼睛的瞳孔中。

因此，在中醫眼周的“五輪”中，瞳孔分屬於腎，神色與視覺都與腎的虛實相關。您是神采奕奕，還是沒精打采，都能從瞳孔中看出來。光靠戴“美瞳”是沒用的，只會看到“死魚眼”。且“腎主水”，腎虛水液代謝障礙，就會出現眼周水腫、黑眼圈。

三看牙齒

接着說牙齒，中醫講：“齒爲骨之餘”。也就是說：只有骨髓有餘，才能生養牙齒。那麼，誰能幫你“骨有餘”呢？《黃帝內經•素問•宣明五氣篇》講的很清楚：“腎主骨。”由於嬰幼兒“腎氣未充”，所以，你看小嬰兒一生下來，全都是“無牙子”。

也就是說，腎本身如果旺旺的，纔有餘力，來填充牙齒的營養所需。反之，如果人的腎虛了，自顧不暇了，對牙齒的補給，也就“心有餘而力不足”了。牙齒也就“無根可依”了，就會日漸鬆動，甚至於脫落，就又成“無牙子”了。

四看耳朵

接下來是耳朵，可能很多人都聽說過：“耳大腎大，耳小腎小”的說法。因爲耳朵與腎關係密切，所以，在中國古老的“面相學”中，對“耳相”一直都非常重視。比如：耳朵肉薄者，腎氣不足，體弱力衰；耳色青黑者，肝腎虛弱，筋骨不佳等等。

中醫講：“腎開竅於耳”。一方面，表現爲耳朵的外在形態。耳色粉紅、有光澤，圓潤、肥大、飽滿，表示腎健康。耳色暗淡、無光澤、萎縮、瘦小、枯燥、斑點、褶皺，則說明腎的功能不好。極度腎虛衰竭的病人，甚至會出現耳朵焦黑的情況。

“腎開竅於耳”的另一方面，還表現在耳朵的內在功能，也就是“聽力”。腎虛的人，會出現耳鳴，耳朵中鳴叫如蟬，嗡嗡作響，聽力減弱變差。你看老年人腎虛之後，很多人都變得“耳背”了。更嚴重的，甚至會發展到“耳聾”，完全失去聽力功能。

總之，我們要學會看自己，看腎的苦樂興衰，還要學會看別人。比如“人生大事”：“腎”強力壯，才能相守一輩子。挑男、女朋友可是非同兒戲，“一走眼，誤終身”呀。都說現在是“看臉”的時代，您看臉時，都看見什麼了？不會光看“真假雙眼皮兒”了吧。

專家介紹：沈寧，沈式女科第20代傳人，著名中醫學家沈紹功教授嫡傳弟子，BTV《養生堂》重要嘉賓，本文出自他的最新著作《沈式女科600年：女人腎好不衰老》一書。