卵巢早衰加速老化！白雁老師「地環法」 滋養卵巢不易老

過了35歲，卵巢開始老化，卵泡數量減少、品質下降；40歲以上的女性雖然還有月經，但是受孕機率大幅下降。生育能力雖然跟年齡有關，卻更受卵巢儲備功能的影響，氣學管理專家白雁老師說：「卵巢年齡並不等於實際年齡，一個卵巢年輕的女人，生育能力強，就連老化速度也比較慢，原因就在於內分泌功能運作良好。」

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卵巢早衰有徵兆 月經不規則內分泌失調

女性的卵巢主要功能是排卵和分泌女性荷爾蒙，通常到了45~50歲左右，卵巢庫存開始衰竭。然而，現代女性在工作忙、壓力大、睡眠差、運動少、情緒不穩等因素影響下，導致排卵功能異常，不少女性提早在40歲以前就出現卵巢衰竭，最明顯的表現就是月經異常，如月經週期縮短或無月經等卵巢早衰現象。

從氣學角度來說，女性氣血陰陽失調，會導致內分泌失衡，另外，精神緊張、壓力累積，也會抑制女性荷爾蒙的分泌，就容易在經期出現痛經、月經失調、子宮肌瘤等疾病。

卵巢早衰代表女性荷爾蒙分泌量減少，就會提早出現停經及各種更年期症狀，如失眠健忘、焦慮易怒、潮熱多汗等。白雁老師提醒，如果出現月經週期突然提早、經期天數縮短、經血量減少，很可能有卵巢早衰跡象，最好進一步就醫檢查卵巢功能。

氣血調養延長青春期

白雁老師從氣學角度說明，當我們年老力衰時，氣血會先衰弱，各器官都得不到充足的養分的情況下，一些不再使用的器官，例如乳房及子宮，因為沒有生育的需求了，這些器官會先被捨棄，得不到氣的關照，而造成氣虛的問題。

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氣虛之後就會血瘀，因為沒有氣的推動，血的循環就變差，這時就容易血瘀，而血瘀又會造成增生，乳腺的纖維囊腫增生，子宮的肌瘤增生就來了。

白雁老師提醒，女性一定要懂得為自己補氣，氣功學強調「氣行則血行」，意思是只要身體的元氣旺盛起來，就有活血化瘀的能力。尤其女性想保持青春，先決條件就是旺盛的氣血及靈活的筋骨；旺盛的氣血代表元氣充沛，靈活的筋骨代表身體的氣血循環良好，只要身體的底子足壯、元氣充沛，身體器官的供氧才會足夠。

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白雁老師建議，平時多練習「地環法」，可自我調節內分泌，改善氣血循環，練習時有揉動腰腹的動作，就好像有一雙無形的雙手，不斷在按摩腹部，使身體局部的氣血循環變好，氣血充盈才能源源不絕滋養我們的卵巢。

地環法 活絡氣血調節內分泌

好處：活絡腹部氣血循環，活化子宮和卵巢功能。

功法練習：
❶兩手向上抬與胸同高時，膝蓋同時跟著彎曲，兩手向前伸，手心朝下如同按球狀。
❷兩手向左平滑至左後方，兩手收回，以虎口卡住腰間，左手卡在左腰眼，右手卡在肚臍附近，身體向右邊轉，手同時推向右後方。
❸兩手再次向前向上抬與胸同高，身體和手平滑向左後方，此為左邊1次，共做3次後，兩手來到前方丹田收回。
❹重覆第❶步驟，接著兩手向右平滑向右後方，接著做右邊地環3次，兩手來到前方身體直立將兩手收回，以兩手罩丹田灌氣20秒。

圖片來源／白雁時尚氣功 提供

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