防腦退化 中醫師教你這樣梳頭、按摩臉上4穴 大腦變靈光

現在人最怕失智，也怕大腦退化，除了打麻將、玩益智遊戲外，中醫師鄒瑋倫指出，平常梳頭時，從四面八方朝頭頂百會穴的方向梳多梳幾下，透過頭皮按摩活化大腦神經，另外，多刺激臉上4個穴道也有幫助。

鄒瑋倫說，提到養腦，中醫常講「髮宜常梳、齒宜常叩」，其中，叩齒的觀點跟西醫說每天叩齒30下，可以讓牙齦變健壯的道理相似。

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「髮宜常梳」是因為頭皮下面有很多血管跟神經，現代人每天神經緊繃，加上綁頭髮的人也很多，因此，梳頭髮時多梳幾下，可以放鬆情緒，對頸肩、腦部的放鬆也有幫助。

梳頭皮按摩的順序

鄒瑋倫說，梳頭時兼具頭皮按摩，但重點在頭皮，不是頭髮。以百會穴為中心，分別從額頭、太陽穴、耳朵、後腦杓的方向，梳往頭頂的百會穴，每個方位慢慢梳20到30下。

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臉部四大健腦穴位

另外，鄒瑋倫也提到，預防大腦老化，也可常按臉部的4個穴位，包括太陽穴、印堂穴、人中穴與承漿穴，這些都屬於陽氣匯聚和12經絡匯聚的地方。

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太陽穴是一個散熱和聚熱最好的部位，也是陽氣匯聚的重要穴道，尤其現在人們常說暑熱或冷氣病時，常會出現悶濕的情況，就可以多按太陽穴。

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另外，神昏腦鈍就是中醫說的「心腎不交」，尤其是每當到了下午，因為腎氣不足時，人會感到疲累。這時就可多按壓人中與承漿，增加任督二脈匯聚陽氣。「這2個穴道對於晚上還要加班、集中腦力工作的人，也有提神醒腦的作用。」鄒瑋倫說。

鄒瑋倫說，人中與承漿分別位在上、下排牙齦的正中央，除了血液神經，也是胃經匯聚的地方，按摩時可促進全身氣血循環。只要用中指或無名指按壓可，不需要太用力。

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