聽歌走出新冠肺炎情緒困擾！台大教授推2首療癒歌曲《再出發》、《隱形的翅膀》

2021/12/25

新冠肺炎疫情延燒，多數民眾都會擔心會不會被感染？何時疫情才會消停、生活恢復正常？面對不安、焦慮、徬徨等負面情緒困擾，台大教授建議，多聽療癒歌曲，例如：任賢齊《再出發》、張韶涵《隱形的翅膀》，就能舒緩、平靜心情。

新冠肺炎疫情影響心理健康

中華心理衛生協會理事、中華民國圖書館學會閱讀與心理健康委員會顧問、台大圖書資訊學系兼任教授陳書梅指出，新冠肺炎疫情持續，媒體不斷報導確診者被隔離、甚至病逝個案，讓民眾更加神經緊繃、焦慮不安、悲傷難過，甚至對生命感到疑惑、失去對人生的希望。

陳書梅強調，新冠肺炎流行期間，除了留意身體健康外，心理健康也相當重要，因為心理充滿不確定感，就容易產生困惑、焦慮、徬徨、緊張、不安、害怕、無助感等負面情緒。

如何提升心理健康呢？陳書梅建議，運用「書目療法」可提升心理防疫力，透過閱讀或聆聽具有情緒療癒的書籍、繪本及歌曲，來連結個人生命經驗，進而釋放、宣洩負面情緒，並引進正面情緒，達到解憂療心的目的。

陳書梅舉例，療癒歌曲如任賢齊《再出發》、張韶涵《隱形的翅膀》，這兩首歌曲都傳達出「前人也有類似的磨難，我們不是唯一的受苦者」，以及「知道任何逆境，終會有辦法克服」的情境，就能尋得安頓身心的人生智慧。

不少民眾也因新冠肺炎疫情蔓延，必須居家隔離檢疫，難免感到孤單寂寞，甚至產生社會疏離感，影響心理健康。陳書梅認為，多聽些療癒歌曲，就能讓負面情緒得以舒緩，最終平靜心情，坦然面對人生困頓，可以根據個人喜好，尋找能連結到自身經驗並觸動心弦的作品。

因應新冠肺炎疫情，疾管署持續加強疫情監測與邊境管制措施，如有疑似症狀，請撥打：1922專線，或 0800-001922，並依指示配戴口罩儘速就醫，同時主動告知醫師旅遊史及接觸史，以利及時診斷及通報。

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