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2021/12/25
白露過後，代表秋天正式降臨，早晚溫差大，除了容易感冒，如發現「嘴巴一直破洞，講話和吃東西都好痛」台大醫院退休教授林凱信醫師說，其實身體會出現這些症狀，是保護力失調了！
示意圖／TVBS
林凱信醫師說，保護力就像城門的衛兵，能幫我們抵擋侵入者，是守護健康的第一道防線，千萬別忽略生活中的一些警訊，把保護力顧好，才能避免疾病。
保護力失調常見５大信號
當身體出現以下信號，可能就是在提醒你身體保護力失調，要特別留意自身健康狀態喔。
一、慢性疲勞：
就算每天都有睡飽還是虛累累？注意力總是無法集中？這可能和保護力失調有關。
二、容易感冒：
如果發現感冒的頻率增加了，或是感冒長久不癒，就代表你的保護力系統可能不夠強。
延伸閱讀：換季最容易感冒！營養師公開6招讓感冒快快好 多吃1食物能預防感冒
三、腸胃不適：
大家都說腸胃是人體的第二個大腦，因此如果經常腹瀉或便祕，代表腸道的好菌較少，進而無法提供身體足夠的保護力。
四、口腔潰瘍：
如果經常嘴破、口角炎，就要留意可能是保護力失調的狀況。但如果傷口超過2周都還沒癒合，或在同一位置反覆發作，就建議要就醫進一步檢查。
延伸閱讀：「嘴破」只是火氣大？超過２周小心癌變
五、傷口難好：
如果發現身上的傷口好得很慢，或容易發炎，可能是血液循環不佳或是血球不健康，導致保護力無法順利地幫助傷口復原。
補充營素也可提升保護力
想要顧好保護力，林凱信建議日常中要均衡飲食、睡眠充足、養成運動習慣外，也可以補充適量的維生素C、D、E及礦物質鋅、硒，或搭配合適的保養療程，為身體建立完善防護罩。
◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
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