親子時間:有什麼好生氣的？其實媽媽們會生氣都是有原因的.. - 賀啦!哇哉

生氣不會沒有原因，每個人生氣都有理由。如果覺得「我就是生氣」或是「我也不知道為什麼生氣」，就表示自己需要更深入探討生氣這方面的議題..

我問那些來參加發火指導課的媽媽：「通常什麼時候會讓你生氣？」最多人回答的就是：「小孩不聽話的時候」。叫孩子好好走路、不要用衝的，他卻偏偏用衝的；叫孩子乖乖吃飯，他卻到處跑來跑去；叫孩子要跟朋友好好相處，他卻動手打人；到了要上幼稚園的時間、催促孩子動作快一點，他卻玩積木玩得超投入，叫都叫不動。等孩子稍微大一點還是這樣，一放學回家就玩電腦，或是手機、平板不離手。

孩子不聽話的狀況多到數不完。孩子還小、聽不懂人話，媽媽會生氣；孩子長大一點之後，聽懂人話卻還是不聽話，媽媽也會生氣。同樣一句話要重複好幾次的時候，還有小孩一而再、再而三地犯錯的時候，媽媽都會生氣，甚至覺得無力。就算媽媽們心裡都知道，不可能有孩子會對父母的話百依百順，但還是會生氣。

人生氣的原因大致上有三種。

第一，會生氣是因為在達成目標的過程中被妨礙！

假如晚上想趕快把孩子哄睡再去看個連續劇，但孩子就是不睡，這種時候不會生氣嗎？孩子好不容易睡著，終於可以坐到電視機前了，偏偏這時老公喝得醉醺醺地回來又把孩子吵醒，難道不會更生氣嗎？每個人都希望能在期限內達成自己設定的目標和計畫，沒辦法如願的時候就會生氣。

第二，會生氣是因為被踩到底線

每個人在空間、時間和心理上，都有一條覺得有安全感的底線。像是不住在一起的公婆，沒事先聯絡就自己開門進來；或是自己還在哺乳，卻有人沒先敲門就貿然開門闖進哺乳室，這時生氣的原因都是因為「底線」被踩到。自己心愛的東西也算是一種底線，例如自己喜歡的包包被孩子亂塗鴉時會生氣；沒說一聲就把老公珍藏的釣竿清掉時，老公也會生氣，這些都是因為自己的底線被侵犯了。

最後一種會生氣的原因，自尊心受傷

所有人都希望自己的存在價值能被認定，也想得到別人的尊重，所以一旦被輕視，難免就會浮現生氣情緒。要是聽到老公說：「帶小孩有什麼好辛苦的，你到底做了什麼需要每天哀哀叫？」或聽到婆婆說：「你老公一個人賺錢太辛苦了，你也不要只是在家裡閒著，好好考慮一下怎麼幫忙賺錢吧！」又或是聽到自家媽媽說：「你家裡怎麼亂成這樣？就算帶孩子再累，也稍微整理一下吧！」當媽媽的人聽到這些話，自尊心就會受傷，外加瞬間被惹毛。

有位媽媽叫作敏智，她的狀況正好是這三種因素的綜合版。敏智有兩個孩子，一個七歲、一個四歲，剛開始她先從正職轉兼職，勉強還能邊工作邊帶小孩。不過後來房租大漲，全家從市中心搬到外圍的郊區，上下班時間拉長，她負荷不來，最後還是辭掉了工作。原本在公司得到的認定與成就感，讓她還能勉強撐起一個「家庭、工作兩頭燒」的職業媽媽角色，但失去了能得到認定的工作後，讓她難以找到自己的存在價值。老公還說：「在家帶孩子有什麼辛苦？我賺錢養家更辛苦啊！」下班回家從不幫忙做家事、帶孩子，再加上小的還沒上幼稚園，敏智一天中連一小時的個人時間都沒有。不僅如此，家庭的總收入減少，孩子的餐費和教育費的支出卻一直增加，經濟壓力也越來越重。就算她想存錢、買房子、重返職場，也覺得這些目標統統遙不可及。

敏智說她總是在生氣、動不動就會對孩子大小聲。老大纏著她說：「媽媽為什麼不買玩具給我？」她聽了就會覺得煩；老二黏人、什麼事都吵著要媽媽陪，也讓她想發火。而且經濟上沒辦法跟娘家切割，爸媽常向她伸手要錢，這也讓她一肚子委屈，就更不用說那個從來不關心家裡大小事的老公了。

辭掉工作後，敏智每天都像刺蝟一樣豎起尖尖的刺，旁邊的人一碰到就會被刺傷。她的生氣情緒是從哪裡來的呢？敏智的怒氣來自於「自尊心降低」。明明自己的能力可以獲得公司肯定，卻得要切換到「主婦」模式，無法發揮長才、失去經濟能力，連帶讓家人和自己都不認定自己的存在價值，這一點造成的失落感，也是她為什麼老是生氣的原因。如果在這種情況下還逼問她：「你幹嘛每天生氣？有什麼好氣的？」她的怒火就會像滾雪球一樣越滾越大，最後把自己和孩子燒得體無完膚。

幫敏智進行個人諮詢的時候，她一一把自己的憂鬱、失落，以及錯綜複雜的生氣情緒吐露出來，同時也體會到：「自己絕對需要工作」。但她不想因為這樣就回去當個要遠距離通勤的職業媽媽，也想好好陪孩子度過童年時光。於是她找到方向，決定在孩子上國中前，先找個白天四五個小時的工作維持職場生活。清楚了解自己生氣的原因，以及「生氣」這個情緒所傳達的訊息後，敏智就能按照自己的想法設定未來方向，身心也因此變得輕鬆多了。

生氣不會沒有原因，每個人生氣都有理由。如果覺得「我就是生氣」或是「我也不知道為什麼生氣」，就表示自己需要更深入探討生氣這方面的議題。要是一直不明就裡地生氣，就該停下來好好觀察。

（編取自 一流媽媽的怒火說明書：孩子不受傷、自己不懊悔！35萬家長信賴的育兒專家，教你如何表達生氣的情緒管理法 一書 /作者:金芝惠 /本文經 博客來 授權刊載）

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