讓自己輕鬆沒壓力的7個不做清單:不要對回憶發脾氣.. - 賀啦!哇哉

2021/12/25

到目前為止，我已經介紹了如何才不會被笨蛋耍得團團轉，讓自己免於身心俱疲的方法。在最後，我想分享為了追求幸福的生活，我自己會有意識地去實踐的「7個不做清單」。

當你沒有搞清楚事情的因果關係時，就會被無用的嫉妒和不悅的心情糾纏住。

假設讓你嫉妒的對象結婚了，你知道這件事之後，就在網路上散播他的壞話來宣洩你的情緒。然而，這樣的行為你只能得到一時的快感，你本身卻絲毫沒有任何的改變。

當你對自己的能力提升時會感到喜悅，這是一種正確積極的感知方式。但要是你對於自己什麼改變也不會發生，而且是完全沒有任何生產性的事情卻感到有價值，並持續去做些負面的事情，則沒有任何意義。

我認為「自己現在很幸福」和「自己正踏在通往幸福的階梯上」，是兩件完全不同的事。

偷偷告訴你，我其實還挺喜歡自己的，原因是「我不會勉強自己」。

不管有什麼重要的會議要開，對我來說「睡眠」的順位都優於工作的排程。

雖然這樣使我失去不少商業機會，但讓我這麼做的主要關鍵，其實與「我和那些人一定合不來」的想法有關。

當自己做事的原則決定之後，身邊就只會剩下「不在意我這些原則的人」，日子自然能過得舒適愜意。

我的某位朋友曾說：「不要慣壞自己的舌頭，不然飯會變得不好吃。」他是那種偶爾也會說出具有深刻洞見名言的人。這句話成為我的座右銘，是自己一直放在心上的人生哲學。

不少人應該都有以下的經驗：如果一直大啖美食，對於美味的感覺就會消失。如果「原本做了就會感到幸福的事，但現在這種感覺卻消失了」，我認為這是一種人類能力的喪失。因此我總是提醒自己要注意，不要變成朋友話裡的那種人。

生氣有兩種類型：一、「在現場發脾氣」；二、「對回憶發脾氣」。

雖然我會「在現場發脾氣」，但是絕對不「對回憶發脾氣」。原因很簡單，因為沒有意義。

「對回憶發脾氣」通常建立在「當時如果這麼做就好了」這類讓人感到後悔的情緒。也就是說，你發怒是針對「當時」感到不爽，如果能了解自己為何會不爽的原因，之後就不會再發生「對回憶發脾氣」這種事。

容易對過去的事發脾氣的人，如果可以建立起第一次遇到某件讓人煩心的事時就生氣，但也能釐清發火原因的習慣，他就可以過得輕鬆許多。

人們經常會去拿一些在自己之上的人來和自己做比較，然後為自己打分數。然而，擁有這種習慣對人生其實有害。

雖然「上進心」以及「自卑感」經常被混為一談，但是兩者其實完全不能混為一談。

舉例來說，日本有一位名叫松本行弘（Matsumoto Yukihiro）的知名程式設計師，如果我因為他，想變得像他一樣，於是努力學習他的演算法技巧，這就是「上進心」。

上進心是由對方和自己做比較時的「領域」來決定。另一方面，因為「自卑感」是來自和「價值觀」之間的差異，所以兩者之間從基礎上就不一樣，拿來比較也就沒有意義了。

社群遊戲一開始玩的時候是免費的，然而一旦進入某個階段，如果不在上面花錢，就會愈玩愈不順。

這些原本免費就可以玩的遊戲，當玩家一旦把錢投入其中後，就會開始去想「我都為它花錢了，肯定要撈夠本才行」。

當人們陷入這樣的迴圈之後，自己的心理就很難滿足。我在前面曾提過，只要不從「持續花錢的無限迴圈」中脫離，幸福的生活就會遠離我們。

我曾在前面說過，對於學習的技能請保持彈性的心態。這是在討論關於工作上的價值觀時經常會被提及的。然而，你可能會想，會不會「我想做的事」和「天職」並不存在？關於這個疑問我的想法是，與其去尋找自己想做的事，不如去挖掘或許自己做得到的事會更好。

對一般人來說，相較於那些自己應該也能做到的事，當我們完成難度較高的工作時，會感到很有成就感。因此，與其選擇自己「喜歡的事物」，不如去嘗試「或許並不擅長」，但能透過不斷努力來克服的事情。這麼做或許能讓自己更開心。