為什麼我們總是「討好別人，委屈自己」？好好先生的特徵有.. - 賀啦!哇哉

有求必應，拒絕別人難為情！樂於助人，只要有人向他尋求幫助，他便放下手裡的一切工作，全力以赴去幫助別人。有求必應，是「討好型人格」也就是人們口說的好好先生的典型表現之一..

郭冬臨演過的小品《有事您說話》中的主人公郭子，就是這樣一位「有求必應」型的老好人。「有事您說話」是郭子的口頭禪，不管是誰有事找他幫忙，他都毫不猶豫一口答應，不管有多大的困難，不管自己得為此付出多大的代價。小到幫老陳扛大白菜到六樓，大到自己貼錢幫同事買臥鋪票。而為了買到別人的臥鋪票，他甚至不惜在大冬天抱著鋪蓋卷在車站過夜、排隊，凍得一把鼻涕、一把眼淚。可當同事提出再買幾張票的時候，他依然胸口一拍應承下來，轉身再抱著行李捲出門…

有人可能會說，待人熱情、熱心助人，不是一種美德嗎？我必須說，這和我們在這裡討論的「討好型人格」(好好先生)的待人熱情、樂於助人是兩個全然不同的概念。其間的區別在於：

■是否具有理智與原則？

有的人能夠根據自己實際情況和能力，量力而行地助人；而「討好型」卻是成癮般，無底線、無原則地一切以他人的需求為重心，完全忽視自己的現實情況和感受，甚至為了幫別人做事，把自己的生活搞得一團糟。

好比郭子，明明能力有限，答應替別人買臥鋪票根本就是為難自己，但就算明知道會受苦，他還是豁出去幫別人做好這件事。結果自己受凍感冒，鼻涕眼淚流不停，被人戲稱「一夜風流」，可謂狼狽不堪。

■也許我們都還有其他的選擇？

前者是在自己有意願幫助別人的時候，才伸手相助；而後者是有求必應，儘管內心很多時候是不情願的，甚至是牴觸的，但說不出拒絕的話，強撐著照單全收。

■是純粹為了讓人方便，還是想獲得好感？

有些人幫忙純粹是出於想給人方便，然而好好先生卻是帶著「討好心理」，以犧牲付出來換取他人對自己的喜歡、認可或者回報，而竭盡全力助人的。

待人熱情、樂於助人，當然很好，但過了頭的熱情和助人，陷入「討好」的泥沼，就不好了。分清正常的樂於助人和非正常的「討好型助人」(好好先生)之後，我們再來進一步總結這不懂拒絕的有求必應心理的非理性特點—

■別人有求於我，是看得起我

我必須把事情做好，讓別人認同我的能力和價值。如果我拒絕了，別人則會看輕我，不喜歡我。前述所提的郭子就具有這樣的特點，不計成本、毫無怨言地去幫助別人，為的就是在別人眼裡營造一個能幹的形象，獲得價值感和存在感。

■我若拒絕，對方會討厭我

為了讓別人滿意，讓別人喜歡自己，就只能虧待自己。舉個例子來說，友人的女兒在畢業後工作不到半年，某次忍不住向我抱怨工作真的太累了、太壓抑……在一番交談後，我很快就看出她很累、很壓抑的真正原因—無休止地幫別人做著各種瑣事。

一下幫A同事整理工作日誌，一下幫B同事列印資料……更糟糕的是，因為她的「善良助人」，因此經常有同事在週末時，請她來替自己加班，而這位女孩竟然多次為了幫別人加班，推掉自己原先安排好的行程。

她每天忙得不可開交，疲於奔命，可靜下心來想一想，真正值得她付出的事情，卻少之又少。她總是花費力氣在做不該是她做的事情，雖然也想拒絕，但是每次都說不出「不」。只因為她不想別人因此不喜歡自己。

■拒絕別人，是自私的表現

「若給別人留下自私的印象，做人豈不是很失敗？」因此，討好者總選擇像聖人一樣無私地去幫助每一個需要幫助的人。即便精疲力竭，但稍有猶豫，心裡就會自責，生出愧疚之意。

在這種邏輯思維的推動下，助人者就如一個不停旋轉的陀螺，不受自己控制地、習慣性地去「討好」那些找他做事的人。我接待過一個女孩子，她說，每次她拒絕別人後，看著別人失望地轉身離開，她就開始自責該那麼狠心拒絕，讓別人不開心嗎？事情雖然很難，但也不是辦不到，她開始自責，讓自己苦點，能換來別人開心，也是值得的。於是，在經過短時間的掙扎後，她終於「繳械」，站起來追過去，對人家說：「我來幫你。」

因為存在著此類種種錯誤的理念和邏輯，老好人們被牢牢困在「討好型人格」的陷阱裡。他們總是把別人的需求放在最重要的位置，卻忽略了自我的存在。

不過，也別因為讀了上述的文字，過於擔心自己成為一味討好別人的老好人，遠離熱心助人。在有所疑慮之前，不妨問先問自己幾個問題：

▸是不是所有請求，都不加選擇地答應？
▸是不是在想說「不」的時候，卻說了「好」？
▸是不是非常渴望得到所有人的讚賞和喜歡？
▸是不是總覺得不幫別人心裡就過不去？

如果以上的回答都是「是」，那麼請你調整一下自己，阻止自己滑向「討好型人格」。只要不過度，贈人玫瑰，手有餘香，做好自己的同時，適時幫助別人，何嘗不是一件能讓別人快樂，自己也開心的事呢？

「好好先生」是多種矛盾心理孕育的產物！

究竟該如何來鑒定自己，是不是屬於「討好型人格」(好好先生)呢？我們不妨試著從分析「老好人」這個群體的心理特點入手，再深入瞭解一下「討好型人格」的內在特徵。

好好先生(討好型人格)的特徵：善良

「討好型人格」的人無一不與人為善。他們對誰都帶著善意，因為善良，特別在意別人的情緒，見不得別人不高興；因為善良，對別人有求必應，說不出拒絕的話；因為善良，對衝突和競爭採取避讓的方式，與世無爭；因為善良，不輕易造成別人的困擾；因為善良，總順著別人的意思說話辦事……而且，他們的善良常常是無邊界的，是「氾濫的」，善良到完全忽略自己，甚至不惜犧牲自我，只大公無私地替別人著想。

比如《芳華》中的劉峰，自己拿命掙來的上大學的機會，看到別人也需要，出於善良之心，就拱手把這個機會送給了別人。用「委己愛人」四個字來形容討好者的善良，再恰當不過。

✔好好先生(討好型人格)的特徵 ：敏感

敏感也是「討好型人格」普遍具有的心理。他們對別人的內心體察能力遠遠超越常人，總能敏銳地察覺出，或者自認為察覺出別人內心的想法、情緒的細微變化等。有一次我跟一位高敏感的女孩通電話，正常說話間，我眼睛瞄到我女兒犯睏了，條件反射下，我下一句話立刻調降了一點點音調，但隨即又恢復正常分貝。這細微的異樣，我自己都沒察覺到，可電話那邊女孩馬上說：「您是不是不方便說話？不然我們改日再談？」我說：「沒有不方便啊。」她說：「我聽您剛才的聲音忽然小了一些，是不是身邊有人休息，或者您在開會？」我不由得在心裡打了一個驚嘆號。

✔好好先生(討好型人格)的特徵 ：脆弱

討好者內心往往很脆弱，缺乏安全感、存在感和價值感，於是他們外求於人，希望從外界對自己的認可中獲得這些。所以，抱著討好的心，努力樹立自己完美的形象。可因為內心的脆弱，他們常常陷入患得患失、焦慮不安的情緒中，擔心被別人拒絕，不敢拒絕別人；害怕和人發生衝突，破壞自己老好人的形象，害怕別人因為自己不高興，對自己評價降低等。「討好」的傾向便在這種種負面情緒中越來越嚴重。

✔好好先生(討好型人格)的特徵 ：自卑

很大部分的討好者深受自卑心理的控制，因為自卑，潛意識裡總認為自己不如別人，所以沒有勇氣表達自己不同於別人的觀點，不敢堅持自己的想法和意見，也不願意被人注意，所以唯唯諾諾，什麼都是「可以啊」、「我都好」，盡可能迎合、順從別人的想法。這一心理對討好型人格的促成作用，在接下來的章節中會有專門具體的分析，在這裡就點到為止。

✔好好先生(討好型人格)的特徵 ：自責

討好者太容易自我批評，常常自責，愧疚。只要出現不如意，無論事情跟自己有關無關，都覺得是自己的錯。他們頭腦中固有的觀念是：如果我能做得好一點，就不會這樣。和那些出了事本能地把責任往外推的人相反，他們很自然地往自己身上攬。就算別人因為八百里外的人生氣不高興，他也會覺得是他哪裡不對，讓對方生氣了。

實際上，每個人作為獨立的個體，其獨特性決定了人格的千差萬別。也就是說，每個人都具有不同於別人的人格。具體到「討好型人格」這一特定人格，在每個人的身上，表現出的行事風格也不盡相同。有的人和其中某一點吻合，有的人集中了很多特點。記得有一個女孩子，在詳盡瞭解了討好型人格的種種表現後，驚呼：「幾乎每條都在說我！」還有的人就像一個矛盾綜合體，有時候十分迎合別人，有時候又會堅持己見。

（編取自 為什麼我們總是 討好別人，委屈自己？：挖空心思忍讓、強顏歡笑配合； 「討好型人格」：討好世界多年，終於面目全非！ 一書 /作者:黃志堅 /方舟文化 /本文經 博客來 授權刊載）