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失眠、變胖、狂冒痘?原來是「荷爾蒙」在作怪!

激素是一種可影響身體內其他細胞活動的化學物質。它們負責協調和控制許多代謝過程。因此,身體能否正常運作取決於激素平衡,一旦失調則可能導致某些疾病或皮膚問題。

根據國外網站《Health Tips Portal》的報導,以下將分享荷爾蒙失調最常見的8個症狀,以便您能及時發現並盡快接受治療。



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疲勞

有時候感到疲累是非常正常的,但如果您經常缺乏體力,那很可能是身體出了一些問題。為了平衡身體的血糖水平,請盡量避免食用高升糖指數的食物,幫助調節血糖水平並防止精神不濟和疲勞。

焦慮、抑鬱和易怒

當一個人荷爾蒙失調時,他可能會經常感到焦慮和抑鬱。這些症狀也可能是壓力過大的徵兆。

體重增加

某些激素失衡會導致肥胖,使得您難以維持正常的體重。

腹部脂肪

當內分泌系統過度運作時,可能導致某些激素沒有生產足夠。而另一種情況是皮質醇生產過量,這種情況稱為「腎上腺疲勞」,身體會儲存脂肪以備使用,進而造成腹部脂肪堆積。

食慾旺盛

過度飲食是腎上腺疲勞和胰島素抵抗常見的徵兆。在這種情況下,最好避免食用糖、酒精、乳製品和小麥製品,這能幫助控制食慾和促進消化。



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出汗

夜間出汗和潮熱是女性荷爾蒙失衡的第一個症狀。首先應該將您日常的飲食、身體狀況和情緒記錄下來,然後請教醫生,而不是立即開始激素替代療法。

失眠、睡眠品質不佳

長期睡眠剝奪會導致身體的壓力和皮質醇水平增加,造成激素平衡。

性慾低下

性慾低下是激素失調的顯著症狀之一。通常這是由缺乏睡眠開始,最後降低了體內性激素的產生,導致性慾低下。

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出處:healthalover



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