女人一天保養的最佳時間，你知道嗎？ - 真愛橋，真愛橋到底 ichange

 

2、飲茶的最佳時間 

飲茶養生的最佳時間是用餐1小時後。

不少人喜歡飯後馬上飲熱茶，這是很不科學的。

因為茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶性的鐵鹽，

干擾人體對鐵的吸收，時間一長可誘發貧血。

 

 

 

 

 3、喝牛奶的最佳時間 

因牛奶中含有豐富的鈣，睡覺前飲用，

可補償夜間血鈣的低落狀態而保護骨骼。同時，牛奶有催眠作用。

 

 

4、吃水果的最佳時間 

吃水果的最佳時間是飯前1小時。

因為水果屬生食，吃生食後再吃熟食，體內白細胞就不會增多，

有利於保護人體免疫系統。

 

 

 

 5、曬太陽的最佳時間 

上午8時至10時和下午4時至7時，是曬太陽養生的最佳時間。

此時日光以有益的紫外線A光束為主，可使人體產生維生素D，

從而增強人體免疫系統的抗病和防止骨質疏鬆的能力，

並減少動脈硬化的發病率。

 

 

 

 6、美容的最佳時間 

皮膚的新陳代謝在24點至次日凌晨6點最為旺盛，

因此晚上睡前使用護膚品進行美容護膚效果最佳，

能起到促進新陳代謝和保護皮膚健康的功效。

 

 

 

 

 7、散步的最佳時間 

 

飯後45分鐘至60分鐘以每小時4.8公里的速度散步20分鐘，

熱量消耗最大，最有利於減肥。

如果在飯後兩小時後再散步，效果會更好。