當幸福出現時，你能抓住嗎？| 正念的奇跡【好葉】 – jashliao部落格

當幸福出現時，你能抓住嗎？| 正念的奇跡【好葉】

資料來源: https://www.youtube.com/watch?v=F2Pixifhi5M

01.什麽是正念:

    心無旁鶩活在當下的生活態度，一心一用 [正念是指全然的知覺，全身心的投入在每個當下]

02.正念相關練習:
    ★安靜呼吸(冥想)
    ★察覺情緒(以第三者的角度，觀察情緒對自己的所有感官有何影響)
    ★正念日