五十肩介紹 /判別 / 簡易肩膀復健運動
資料來源: https://blog.easepain.tw/atx-yao-ssu-yuan/frozen-shoulder/
https://www.youtube.com/watch?v=OiseAUdPk5g
https://www.youtube.com/watch?v=yOzFSQvaAnA
https://www.youtube.com/watch?v=diNRQ2yEDLs
五十肩常見的症狀有:
01.睡覺壓到肩膀會痛
02.睡覺時因為肩膀太久沒動會疼痛,甚至痛醒
03.天氣冷的時候肩膀會比較不舒服
04.穿脫 T 恤之類需要大角度活動肩膀的動作時會很痛
05.如果你是女性的話,穿脫內衣這個動作時,肩膀活動會有困難
06.手抬不起來,向前向上舉無法180度貼在耳朵上
五十肩(冰凍肩)的疾病進程 [根據文獻,五十肩的疾病進程可分為三個階段,每個階段約6個月:]
第一階段:主要症狀是疼痛,很容易被診斷成其他問題,例如肩峰下滑囊被夾之類的。但是第一階段快結束時,活動角度受限的問題開始浮出,變得比較好診斷。
第二階段:疼痛減緩,主要的會變成活動角度卡住。
第三階段:冰凍肩逐漸解凍,活動角度慢慢變大。
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