【好葉】5個高效抗壓法 – 第四個真的很有效！ – jashliao部落格

【好葉】5個高效抗壓法 – 第四個真的很有效！

資料來源: https://www.youtube.com/watch?v=ZnPTxbvnAZ0

重點整理

    1. 聽愉悅的音樂
    2. 離開現場走走(快走散步)[90秒]
    3. 作呼吸式冥想
    4. 自比成功同儕(自我催眠)
    5. 寫下感恩的事