如何避免發生水中毒現象(低血鈉症)​？ – jashliao部落格

如何避免發生水中毒現象(低血鈉症)？

資料來源:https://today.line.me/tw/pc/article/大熱天狂灌冰水+當心過量會出現「水中毒」-mOj3gn

在夏季酷熱、流汗過多時，即使要補充水分，在喝冰水時也應以小口、慢速、多次飲用為宜，使得冰水或冷飲在口腔中變得溫熱之後再吞下。

有相關實驗證明，攝氏10度的水其實在口感上和冰水差不多，不但可以滿足部分人對「冰鎮水」的需求，也更加解渴和舒適。

如果在夏季出汗過多時，應適量喝些淡鹽水，以補充細胞鹽分，避免「水中毒」。

心得: 所以就是用鋁箔包的吸管來喝水，應該就可以有效控制大口喝水的問題囉。