比節食有效！想瘦僅需改一項吃飯習慣 [減肥方法 ~ 非慣用手進食] – jashliao部落格

比節食有效！想瘦僅需改一項吃飯習慣 [減肥方法 ~ 非慣用手進食]

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吃飯時使用「非慣用手」來用餐，竟能達到瘦身奇效，日本藝人川島省吾就是靠著這一招，兩個月正常飲食竟甩肉多達7公斤！

研究指出，使用「非慣用手」吃飯，進食速度下降的情況下，延長的進食時間能夠順便等滿腹中樞做出反應，如此一來吃的比平時少但卻更容易有飽足感，除此之外，此舉也有助於平衡左右腦、活化大腦機能，還可以消除易怒情緒。

「非慣用手」減肥法最方便的地方是不用刻意更改平時的菜單，只是一開始肯定會覺得左支右絀，專家建議可以先從用湯匙易吃的食物開始練習，在你艱難的練習過程中，滿腹中樞也已悄悄地在動作囉，趕緊來實驗看看吧！

心得:
    那吃得慢一倍就OK啦，意思就是多咬幾口即可
    PS 但是都不能持之以恆，所以我還是個胖子