腸胃炎(肚子痛/拉肚子) 時 飲時的注意事項 – jashliao部落格

腸胃炎(肚子痛/拉肚子) 時 飲時的注意事項

資料來源:https://health.businessweekly.com.tw/AArticle.aspx?id=ARTL000100365&utm_source=Line&utm_medium=social&utm_content= health&utm_campaign=content

Q：腸胃炎常常會使我們吐個沒完，或是拉個沒完，常常會使人食不下嚥，一般人會認為，是不是不吃不喝，少點刺激腸胃炎會不會快快好？ 

A：若是一直處於嘔吐或是拉肚子的狀況，身體就會開始缺乏水分，就是所謂的脫水，此刻需要補充水分及電解質讓身體不處於脫水的情況。 

Q：該先吃些什麼或是怎麼吃呢？ 

A：先吃少量的食物，隨著食慾的恢復和狀況的改善，逐漸地增加食物的量，那能先吃些什麼？大原則，是吃煮熟且低油脂含量的食物，像是米飯、瘦肉、魚肉等油脂較少的部分、煮熟的蔬菜。 

Q：哪些東西是暫時要避免的呢？ 

A： 

1.油炸類食物：因為油脂含量高的食物容易刺激胃酸分泌，容易延長腸胃排空的時間，造成腹脹不適 

2.乳製品：在急性腸胃炎之後，有時會造成短暫的乳糖不耐症，若是再同時使用乳製品，容易導致腹瀉加劇的現象 

3.酒精與咖啡因類飲品：容易使腸道蠕動過速，並且刺激腸胃道黏膜，進而導致脫水的現象變得更嚴重