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為什麼全世界日本人最瘦?[減肥/減重 從生活習慣開始] – jashliao部落格

為什麼全世界日本人最瘦?[減肥/減重 從生活習慣開始]


資料來源 : http://www.readthis.one/post04071801027167?u=37&utm_source=line&utm_medium=How01Com


• 飲食清淡,改掉重油重鹽重糖的壞習慣。

• 飲食多樣,注重營養和色彩搭配,吃得健康還開心。

• 飲食教育,從小學習飲食健康的重要性,愛惜糧食,愛惜健康。

• 小口慢吃,享受美味的同時還能減輕胃腸的消化負擔。

• 適量運動,不僅能減肥,還能幫助減輕壓力。

都記住了吧,不要忘記 分享給身邊的朋友哦,拒絕超重肥胖,一起享受健康生活。



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