延緩記憶衰退的方法 – jashliao部落格

延緩記憶衰退的方法

資料來源:https://today.line.me/TW/pc/article/總是失憶？記憶力減退8大原因！-5p6ljq

飲食：多攝取深海魚、藍莓、草莓、南瓜、菠菜、全麥麵包、堅果、雞蛋、豆腐、燕麥等有助記憶力的食物。

健身：多走動。保持個人喜好，多思考、多用腦，不要沒事就睡覺。

感情寄託：親情、愛情、友情都是增加記憶力的輔佐劑。