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月亮杯新手初體驗｜新手必看｜使用教學

首圖來源: Photo by The Female Company on Unsplash

人生第一次順利放入+取出月亮杯啦！

記錄下這個欣喜若狂的時刻，也想同時分享自己的經驗給大家~ 那我先假設會想要使用月亮杯的人，基本上是不想要再使用衛生棉，且多數已經有使用棉條經驗的人了；如果是沒有使用棉挑經驗的人，在使用月亮杯可能也會更困難，我自己覺得生理用品的難度大概是這樣：
月亮褲 < 衛生棉 < 導管式棉條 < 指入式棉條 < 月亮杯 (這些都是我用過的生理用品~)
那其實指入式棉條跟月亮杯的難度，我覺得重點在於月亮杯折起來的大小還是比棉條粗，所以放置上令我感到困難，但因為月亮杯的表面更光滑，所以不論放入或取出的過程，其實都比棉條來的更無感！

那以下會分成：月亮杯 step by step 教學、月亮杯與棉條的使用比較、給新手的小叮嚀

 

(圖片取自：https://shop.goodmoonmood.com/product/detail/459816)

。事前消毒。

 

使用前一定一定要先記得消毒喔！我個人採用的方法是消毒錠消毒，快速安心又方便，除了在月釀杯官網上面販售的消毒錠以外，用假牙消毒錠也可以喔，因為假牙消毒錠的取得比較容易。消毒的時候記得要看一下多少水要配多少消毒錠。

我自己會先把月亮杯放好，確定水面有淹沒整個月亮杯，再放入消毒錠，避免月亮杯放進去的時候水會滿出來。

消毒這個步驟，是開始使用以前，以及當次月經使用完畢後，也就是一個月經週期會消毒兩次，中間拿出來替換的時候，可以用乾淨的清水或是開水沖，我在家裡的話，我很相信台北市的水源，所以我都拿在水龍頭下面沖~~

 

(圖片取自：https://shop.goodmoonmood.com/product/detail/459816)

。月亮杯怎麼用，怎麼放進去。

 

好啦，重頭戲來了，放杯杯囉！記得要剪指甲喔！
新手第一次購買月亮杯的話，我個人很建議買有"教學杯+月亮褲"的組合，或是如果你已經有月亮褲了，建議購買有"教學杯"的組合，月亮褲的用途後面會再說明；教學杯的話，雖然只有10ml，說實在在量多的日子根本不夠裝，但是他的尺寸也相對比較小，使用門檻較低一些，比較容易成功。我覺得不管是誰，一開始要把新的東西放進身體裡面，還是會緊張地，當我們能順利成功置入教學杯，也較能掌握放置的技巧以及感覺。

不過由於打這篇文章時，教學杯在我體內，以下如果看到紫色杯杯，那是台灣月亮杯第二代，錐形杯，經典型。這款我覺得對於初學者如我，真的太有彈性了，每次都捏的手很酸還是放不進去(對了補充說明，這是我的第一個月亮杯，試了大概3個經期都無法放入，就果斷先把它放在一旁)， 另外這是可以標準在經血量多日子時候承接經血的月亮杯，不像教學杯只能當練習或是承接量少少時候的經血。

我個人是採用punch down (如左圖)，這是我覺得摺起來size最小，而且最好捏在手裡的折法。
C字折和7字折也是相對人氣(?)的折法，但是C字折真的....很粗欸，你們看(如右圖)

我採用的姿勢是，脫掉我的外褲+內褲，一腳踏在馬桶上，接著就開始慢慢地設法把月亮杯給塞進去。
大概試了4次，都塞不進去，由於我是一個很怕受傷的人，只要有一點的覺得不對，我就不敢繼續往內塞；其中我還換了7字折，結果難捏在手上，我總覺得我面臨最大的挑戰是手無力XDD 大概到了第五還第六次，我想說再不行這次就算了，本來也沒期望可以成功的Q 想說最後一次了，就比較有耐心地慢慢來，當覺得有一點痛的時候先暫停，但手還是要捏好，深呼吸，結果居然就慢慢的被我塞進去！？當我感覺的月亮杯已經進入無感帶，真的是欣喜若狂。

接著我用手指沿著月亮杯的底部摸摸摸了一圈，聽說月亮杯在身體裡也不會真的完全展開，所以我就摸個意思意思......假裝有檢查它展開的狀況(笑死)

。置入重點小技巧跟心法。
1. 不用覺得一定要成功，失敗很正常
2. 有耐心，過程中有一點點不適是正常的，只要不是爆痛，都可以像我一樣深呼吸，慢慢繼續推
3. 一個姿勢不行可以換另一個姿勢試試看
4. 強烈建議第一次可以用教學杯 XD

 

(圖片取自：https://shop.goodmoonmood.com/product/detail/459816)

。月亮杯怎麼用，怎麼拿出去。

 

再來是月亮杯的取出，我在使用月亮杯之前google了非常多，也在月亮杯社團看了好多其他娘娘的經驗，發現有一部份的人都遇到了，撈不到杯子的情況，所以其實我也蠻緊張的，很怕撈不到又大不出來，就得要在假日跑去掛急診。

結果，我完全沒有遇到這個情況呢......為了避免拿出的時候手沒握好，所以我是半蹲，屁股懸浮在馬桶上面；我手指頭才剛伸進去就碰到了月亮杯的環，接著很重要很重要的一個動作，解真空！拿出之前先用手指壓一下杯身，讓空氣可以進去；但其實我不曉得是不是因為教學杯的口徑比較小，還是說我原本就沒放好，因為其實我的經血還是有流出來哈哈(新手難免)，所以我雖然有做這個動作，但是我的身體倒還真的沒什麼感覺(?) 接著就慢慢的勾住環把它給拉出來，可以一邊搭配像大便一樣的施力；當月亮杯接近陰道口的時候，會開始明顯的感受到一點不舒服，因為富有彈性的矽膠會撐開，所以記得手要捏好，不然等等彈到肉可不是一件有趣的事情......

拿出來後，可以幫它拍張照(誤)，不過我本人是有拍啦(笑死)，紀念一下經血真的有裝在杯杯裡面的這一刻！(灑花)

對了！並不是每個月亮杯都有環喔，有些是一個柄。但我想大家目前最容易取得的應該就是台灣月亮杯-月釀杯，那月釀杯都是有環的，我覺得對於初學者來講比較簡單，不然經血真的很滑....我覺得柄的設計我可能會拿不出來XD

。取出重點小技巧跟心法。
1. 放輕鬆，如果撈不到杯杯，就用大便的力量，把杯杯推擠到靠近陰道口的地方
2. 記得解真空！
3. 拉的時候會痛，或是很緊，都不要硬拉，矽膠環可能會斷；可以先去做點別的事情，讓身體放鬆，再回來搭配大便的力量試試看
4. 真的取不出來的話，請直接去婦產科找專業醫師協助喔~ 這並不會很羞恥，只是花錢而已~~ 身體健康安全最重要喔！

 

。月亮杯與棉條的使用比較。

 

1. 月亮杯可以放12小時，晚上睡覺更方便：我是會偶爾睡超過8小時的人類，一般來講棉條是不建議在體內放超過8小時。

2. 月亮杯不會掛一條線，上廁所不需要握著線：我記得之前上大號的時候，我為了要騰出雙手滑手機，我直接用紙膠帶把棉條的棉線黏在我的身上......... 畢竟棉條如果沒吸滿要拿出來會很痛的，但月亮杯就不會有這種困擾，甚至有些人大便時候會不小心將月亮杯也擠出來，這裡大家要特別注意~

3. 真的比較省錢：月亮杯單價雖然高很多，我之前買單個紫色錐形杯大概就花了1600多(那時候什麼特價都沒有就買....感覺是買貴了好難過)，搭配有教學杯或是月亮褲的組合大概就是2000上下，但是單一個杯子可以用5~10年；而我以往一個月大概會用掉一盒ob指入式棉條，一盒大概135元，一年就要1620元！跟我買一個紫色錐形杯差不多啊！買套組的話，有不只有月亮杯可以用，還有月經內褲跟布護墊等。算下來1~2年就會回本！這真的是我覺得少數看到能做環保而且又能省錢的產品了......

4. 在使用難度比較的話，我覺得導管棉條絕對是比較簡單；而指入式和月亮杯，兩者都是需要自己用手塞進去的產品；指入式棉條比較細，但是棉體粗糙，塞進去和拉出來時候的痛感比較大；月亮杯折疊後的體積較大，放置進去時候比較困難，但是整體光滑，且不需要像棉條塞的那麼裡面，不太會有摩擦疼痛的狀況。

 

但是月亮杯我畢竟剛開始用，已經想像到很多不方便的地方

1. 棉條拿出來就丟掉，在外上廁所時，月亮杯要拿在手上，一樣不能滑手機QQ (還好公司廁所是跟家裡浴室形式一樣，旁邊就有洗手台的那種)

2. 我現在只會一腳跨在馬桶上的方式放置棉條，這樣的形式是需要把外褲內褲都脫掉的..... 在外面怎麼可能這樣啦！真的是再次感嘆公司是需要脫鞋的地方(笑) 希望未來可以練習到蹲姿也能好好置入！

3. 非拋棄式產品，需要格外好好地守護這一顆一千多塊的杯兒XD

 

 

(圖片取自：https://shop.goodmoonmood.com/product/detail/459816)

。給新手的幾點小叮嚀。

 

1. 非常建議花點錢購買月釀杯 - 教學杯：挫折真的會減少，內心恐懼也比較低，我第一次就拿二代錐形紫杯來使用......真的是找自己麻煩XD

2. 初次使用前，非常建議買件月經內褲，例如台灣的月亮褲，或是墊布護墊。因為剛使用月亮杯的時候，蠻容易因為沒有順利展開等原因，造成經血外漏；那我個人比起布護墊，更推薦可以用買月亮褲喔！月亮褲的詳細介紹可以看這篇文章→月亮褲 - 生理期清爽一夏日，要來不來都不怕。因為布護墊的吸收量比較小，而且也建議過幾個小時就要更換，不像月亮褲可以穿到一整天；因此新手購買的時候，我私心建議要買有月亮褲的那個套組！
那普通拋棄式護墊......也是可以啦！但通常都想用月亮杯了，應該就更不想要下面還要墊一個悶熱的衛生棉吧！

3. 在外初次使用月亮杯 (或是棉條的時候)，由於會相當依賴雙手輔助，建議將衛生紙放置在包包上層，較好取得之處；同時避免穿寬褲，寬褲一脫下來就會嘩啦嘩啦地直接滑到地上，一定要用手給他握住，就連現在，我也不太會在生理期的時候穿寬褲出門 (即便真的很涼很舒適~~) 替換時候太煎熬了啦！

4. 建議至少要先用過棉條，再開始練習月亮杯；我第一次使用導管式棉條，光是找我的陰道洞口就找了.......20分鐘 XD，當然知道位置之後，後來每次把棉條塞進去都非常順利~ 

 

。相關產品購買連結。

 

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