一直睡不飽怎麼辦｜免費居家睡眠檢測幫你找出問題 - Jerry成長駭客

2021/12/25

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有些人明明睡覺時間都有6～8小時，但是可能早上還是會、精神不濟，沒有睡飽的感覺，如果長期也有長期睡不飽的問題，很可能會是有疾病的問題，睡不飽的問題對於個人身心健康，工作生活都有重大的影響，如果有遇到睡不飽的問題，可以依下列內容檢視一下，是不是其中一個原因導致的。

現代人工作很多都處於高工時以及高壓的環境，家庭開銷，長時間處在緊繃、操勞的環境下，無形中造成身心壓力超過負荷，引發慢性疲勞症候群，導致內分泌失調、活動力低下，所以不管怎麼休息都還會覺得疲倦。

遇到慢性疲勞症候群如何改善呢? 主要可以透過以下方式

是一種睡眠時呼吸停止或呼吸微弱的常見疾病。呼吸中止每小時可發生5到30次或更多，之後會繼續正常呼吸，但會伴隨著很大的打呼聲和急促的喘息。睡眠窒息症通常會導致睡眠品質降低，讓早上起來會有疲憊感覺，讓白天精神不佳。因這種病只在睡眠時發作，大多數人都很難意識到自己患有此種疾病。

阻塞性睡眠窒息症(OSA) 是睡眠窒息症最常見的類型，原因是由於睡眠過程中氣道或呼吸道萎陷或阻塞所致。當患者試圖呼吸時，通過狹窄上氣道的空氣就會導致響亮的打呼聲。超重人群通常易患OSA

如何檢測自己有阻塞性睡眠呼吸暂停 (OSA)呢? 你可以先問自己是否有以下狀況

以上如果你發現自己都有符合，你睡不飽的原因可能都是一種叫做阻塞型睡眠呼吸中止症(OSA)的疾病會有的症狀唷！

首先可以先透過睡眠檢測的方式先做初步評估，像是科林睡得美就有提供相關免費睡眠檢測服務。

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因為睡不飽打呼可能會比一般人更容易有腦中風、心肌梗塞以及高血壓的毛病，而且如果有枕邊人也會連帶影響與另一半的感情，超過1/5女性因伴侶打呼而分房，打呼不只影響另一半的睡眠，也影響和另一半的關係，安太座保平安，有打呼問題絕對不能忽視啊

文章總結：

睡眠對於人的生活工作與身心健康非常重要，有好的睡眠人生會是彩色的，不好的睡眠人生會是黑白的，所以保持規律運動、飲食健康、有釋放壓力的管道是非常重要的。

假如說真的是因為疾病關係的話，還是要盡快進行檢測以及就醫，睡眠佔了人一生的1/3時間，絕對需要非常重視。

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