ATC演講心得｜不走的競爭力~自信訓練

一開始
老師問我們說什麼是自信
我覺得老師說的一句話很好
就是
不管答案是什麼
只要是你的答案
都是好答案

透過發問的方式
讓我們講出各自心中的答案

一、自信是什麼?

自己「相信」自己能辦到「某件事」
或是
「完全」相信自己能做到任何每件事情

(一)為何需要自信?

學新的東西，需要自信
面對挑戰，需要自信
站上台，需要自信
告白，需要自信
追逐人生夢想，需要自信
失敗了要站起來，更需要自信

 

 

我們都知道自信的重要

學校卻沒有開設任何一堂課

教我們如何培養自信

要是我們能掌握方法

讓自信再增加個10%、20%

我們往後每一次的表現

就能不斷超越過去的自己

而更有自信地面對新的挑戰

(二)自信的12項訓練

(1)自我覺察

可以先看底下的自信檢查表
來測驗自己

羅森柏格的自信檢查表

(2)自信思考模式

老師有推薦以下思考方式
讓我們有自信的思考模式

(a)積極式思考
(b)水平式思考
(c)垂直式思考
(d)曼陀羅思考
(e)心製圖思考
(f)槓桿式思考

 

老師有講一個卡薩琳幼童的故事
他就是知道非洲許多兒童死於瘧疾

從此他從幼稚園就開始存錢買蚊帳給非洲兒童
甚至10歲時還寫信給比爾蓋茲
讓比爾蓋茲捐錢給非洲幼童

 

有時候
我們不要想得太多
倒置自己想的太多
而不去行動

(3)解釋的力量

遇到別人對你的批評時
可以想說這是一個惡魔關卡

塞翁失馬，焉知非福
每件事情有兩種不同的想法

 

(4)建立明確的目標

自己內心真正想要實踐的事情

 

(5)蓄積正向能量

1.提升「心靈成長」

2.加入「學習社群」

有助於提升心靈以及智慧的成長

(6)克服恐懼

了解恐懼
面對恐懼
擊敗恐懼

 

第一層級:外在發生與行動
第二層級:內在心態與經驗
第三層級:無為能力的想法

(7)有意義的自我對話

我有能力，我愛自己
我有能力，我可以面對困雸
我有能力，我一定可以做到

 

 

自信，沒人能給

就等你自己來發掘

 

遇到失敗

唯一解決的方式

就是自信