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台大課程|健康體適能

台大課程|健康體適能

呂宛蓁老師

 

課程進度

週次 日期 單元主題
第1週 9/23 課程內容介紹 線上上課,網址:meet.google.com/niq-qztj-hyn 建議同學註冊google帳戶,並使用電腦進入頁面,如用手機版本,請事先下載google meet APP,進入之後選擇"使用代碼加入會議",並輸入此堂課代碼(網址後英文):niq-qztj-hyn (需有分號) 等待允許即可,若無回應請稍待。
第2週 9/30 運動影片賞析+作業撰寫 桌球運動規則影片介紹:https://www.youtube.com/watch?v=07RKJsc5ZYc 比賽賞析 (1): 2019 ITTF Men's World Cup Highlights (Bronze medal) 林昀儒 https://www.youtube.com/watch?v=bTwr7xmGZo8&t=38s 觀賞完請至NTU COOL作業區填寫作業
第3週 10/7 運動影片賞析+作業撰寫 排球規則介紹:https://www.youtube.com/watch?v=iQzfUsRhqvA 比賽賞析 (2): 109UVL大專排球聯賽女一級冠軍賽:臺灣師大vs臺北市大 https://www.youtube.com/watch?v=8xi0kLJAs6Y 觀賞完請至NTU COOL作業區填寫作業
第4週 10/14 體適能前測(仰臥起坐、坐姿體前彎、立定跳遠) 地點:新體二樓246教室 (進門右邊手扶梯上來第三間)
第5週 10/21 肌力與肌耐力說明(帶毛巾)
第6週 10/28 肌力與肌耐力理論與實際:器材輔助訓練 (帶毛巾)
第7週 11/04 體適能前測(女800公尺/男1600公尺)體育館(舊體)門口
第8週 11/11 參加12/03-04全校運動會;調整停課一次
第9週 11/18 心肺有氧適能理論與實際:校園單車巡禮
第10週 11/25 心肺有氧適能理論與實際:校外單車巡禮
第11週 12/02 校運會熱身及練習
第12週 12/09 敏捷性與協調性理論與實際:球類運動
第13週 12/16 柔軟度的理論與實際:改善柔軟度活動 (繳交書面報告)
第14週 12/23 敏捷性與協調性理論與實際:桌球
第15週 12/30 期末測驗(一):體適能後測(仰臥起坐、坐姿體前彎、立定跳遠) (地點待確認)
第16週 1/6 期末測驗(二):體適能後測(女800公尺/男1600公尺) 期末成績確認+期末補考 @體育館(舊體)門口
第17週 1/13 彈性學習周

 

 

成績評量方式

編號 項目 百分比 說明
1 書面報告 20% 校內外運動參與記錄(10分)、學期心得與課程建議(5分)、校內體育競賽參與記錄(5分)、校運會及水運會參與紀錄
2  技能部分 40% 體適能後測 (30%),進步紀錄(10%)
3  學習精神 40% 出缺席紀錄(30分):
(1)曠課:1次扣總分6分;曠課達3次則成績不及格
(2)事假:1次扣總分2分
(3)遲到:1次扣總分0.5分,嚴重遲到扣1-1.5分,累計得加重扣分
(4)病假:1次扣總分2分
(5)缺席(請假)達5次,則期末成績不及格) 活動參與(10分):校運會、游泳賽各加總分3分,全勤且服裝儀容合格加4分
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戰昇
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