Fit From Home 網頁版在家運動免費教學，有短訓練、全身與劇烈三種難度 - 電腦王阿達

雖然手機有非常多在家運動、全身鍛鍊的免費 Apps，如：30 天健身鍛鍊、啞鈴、30 天腹部減脂、在沒有設備的家中鍛鍊等等，但手機螢幕真的有點小，想邊看邊做說實在有點困難，除非投影到電視、顯示器上。如果你剛好有這困擾，那這個 Fit From Home 網頁版或許更適合你，打開瀏覽器就能開始在家運動，且一樣無需任何器材，並提供三種難度，來滿足不同強度需求。

Fit From Home 打開瀏覽器就能在家運動的網站，不用任何器材

Fit From Home 是國外開發的在家運動網頁版，只有英文介面，不過運動不需要看文字，看動作即可，所以不懂英文的人也無需太擔心。

打開網頁之後，即可選擇你想要的強度，「Short, sweet, sweat 3 分鐘」、「Full body burner 5 分鐘」與「Daily intense workout 8 分鐘」，所有運動都不需要器材：

每一項動作都會有動畫教學，但說實在這畫風有點好笑，不過動作都蠻簡單的。另外每一項都是採用倒數計時，簡單來說就是你可以做幾下就做幾下，可以依自己身體強度來調整：

每項運動中間也會有休息時間，跟著畫面中的腳步一直做下去就好：

雖然說有三種強度選擇，但我實際看了一下，差異只是在動作多寡而已，像 3 分鐘的運動中，8 分鐘也會做到，只是再多幾個動作，如：3 分鐘有 6 個，8 分鐘變成 12 個：

所以說，這在家運動嚴格來說真的是讓身體動一動而已，即使是 8 分鐘強度也沒有很高，真的想增加肌肉、減脂的人，可能用其他更專業的鍛鍊 Apps 會比較適合。

補充資料

• Fit From Home 網站：點我前往

國外網友結合二手健身車與任天堂健身環等設備，組出了一台可以邊運動邊玩「瑪利歐賽車」的鍛鍊神器