Enough Sleep 自動計算足夠的睡眠時間並設定成鬧鐘！讓你每天都有充足睡眠

筆者因為工作關係，每天晚上想固定時間睡覺真的有點困難，有時候都會有一些急事、或發表會需要處理，但睡眠又是生活中非常重要的一部分，一定要睡足夠時間才行，這樣對身體才比較好。而為了獲得充裕的睡眠，每天晚上都要不斷的調整鬧鐘時間，說實在也挺累人的，因此最近就發現這款還不錯的 Enough Sleep App，它會依據我們設定的每日睡眠時間長度，自動調整到對的鬧鐘時間，另外還提供每日活動量的狀態選擇，太累時會自動加長，確保我們有足夠的睡眠時間。

Enough Sleep 介紹

首次開啟 Enough Sleep 會有簡易的介紹，簡單來說就是告訴你睡眠的好處，以及這款 App 可以如何幫助你，讀者們可以快速閱讀一下。

還有影片介紹，在這之後會詢問你通常每天都睡多長的時間，一般來說至少都要 7 小時以上。

設定鬧鐘前，都會先詢問昨晚的睡眠狀況，你覺得睡得足夠嗎？不足的話就把桿子滑到上方要延長多久時間，有 15、30、60 與 120 分種四種選擇。反之睡太飽也可以縮短。

還有當天的活動量，覺得累的話當然要延長睡眠時間來恢復，因此同樣把桿子移到上方，有 20、45 與 90 三種選擇。另外一樣能縮短時間。

兩步驟都設定完後，鬧鐘就會預設在適合的時間（你預設的睡眠時間長度為基準，加上昨晚睡眠狀況以及當天活動量的條件），直接按 Next 即可。

接著 START 後鬧鐘就會開啟，可以安心的去睡覺了。

另外還提供週末模式，只會追蹤你的睡眠時間，不具備鬧鐘功能，等於說睡覺前把它打開，睡醒後再手動關閉。

每日睡眠狀態都會幫你記錄下來。

設定中還有一些功能可以調整，像是該睡覺前多久的時間提醒你、鬧鐘響間格的時間等等。

補充資料

Enough Sleep 下載連結：https://itunes.apple.com/tw/app/enough-sleep-boost-your-performance/id1006653678?mt=8