發展與食物的新關係 | EMDR Toolbox | 李政洋身心診所

 

最近在診間，常常出現食物與酒的話題。其中一個常出現的連結，是與它們相連結的一些負面的感覺、想法，甚至是內在會有矛盾，既想吃同時也覺得吃是不好的。

 

最近在整理EMDR治療師Jim Knipe的資料，為了上課做準備。看到一小段逐字稿，有些想法，先記錄下來，或許可以在治療中應用看看。

 

之前我比較常使用的部分是LOU (Level of urge,渴求程度)

例如:在與酒的關係中，有時候會覺得酒很想喝，喝了停步下來的情境下。會請來談者評估特定情境，想喝的程度。再請來提取這個情境的記憶，同時注意想喝的程度，加入雙側刺激。

 

有來談者分享，現在有時候會特定想吃些巧克力製品。這些其實不是現在長大的自己平常會想吃的，但是當那個想吃的慾望來的時候，一方面會覺得很有罪惡感(會變胖..想到過去家人說長大了就不能像小時候一樣吃法)，一方面也很難控制。我想到以前心理學中，提到的大象的故事，當越要人們不要想大象時，大象又更常會出現在腦中。

 

如果在治療中，可能就可以來利用上面辨認到的，一個可能的關鍵/產生轉變的時刻。針對記得家人說的話的部分，評估Level of urge to   Avoid(LOUA,想避開的程度):

–針對記得家人說長大不能吃的部分問的問題–現在0到10有多少程度(0是完全不會不想，10是超級不想)，您真的不想咬一口？

透過雙側刺激，嘗試讓頭腦可以重新整理經驗，讓食物的感覺回到比較中性，不用在吃東西的時候連結到罪惡感。

 

透過處理與食物相關的理想化/失功能的正向情緒/負向情緒，在面對食物的時候，或許可以比較單純的來品嘗食物帶來的滋味。

 

參考資料:

EMDR Toolbox 2nd edition written by Jim Knipe