門診中有時會有,讓下一位診友等比較久的情況。有時是遇到了不同的內在小孩出現,表面上進來的是一個人,實際上好像看了好幾位。西班牙精神科醫師,同時也是EMDR治療師Anavel Gonzalez的著作
小飛俠彼得潘
彼得潘故事中的夢幻島,是一個時間停止的地方。在夢幻島生活,永遠不會長大,永遠不會變老。彼得潘,協助很多生活中遇到困難的孩子,到島上生活,離開原本生活的困境。不過彼得潘沒有辦法幫上忙的是,如果孩子想要在回到現實生活,怎麼樣銜接上過了許多年後,需要適應不同的環境。
每個人都有自己的彼得潘
在遇到困難的當時,有時候身邊照顧者,可能沒有辨認出來我們需要協助,或者是無法提供我們所需要的協助。心裡的彼得潘,在這時候出現,會協助我們這個困在創傷當中的自己,來到心理的夢幻島上居住。在治療的時間,當我們有機會來聯繫在島上已經居住好一段時間的內在小孩。我們或許會驚訝地發現,內在小孩不知道我們現在已經長大了,環境已經與當時有所不同(可能不知道自己已經買了新的手機、住的地方與當時不同、甚至不認識身邊陪伴自己的伴侶--這裡我會請身邊的另一半,可以看看茱兒·芭莉摩和亞當山德勒的電影,我的失憶女友,來感受一下。)
如果內在小孩就像溫蒂一樣..
就像是溫蒂在夢幻島上冒險之後,決定回到現實世界。我們可以邀請內在小孩合作,一起更新之前在夢幻島上沒有留意到的資訊。例如現在的時間已經來到2020年,目前在哪裡、做些什麼工作、身體的變化等基本資訊。以及原本內在孩子在面臨困難時,會採用的應對方式,是否可以加入現在成人這幾年社會歷練後的經驗,以及加入不同的成員(長大成人的自己、身邊能夠支持的朋友、治療師)一起來合作面對挑戰。甚至是當時難以承受,讓內在小孩需要先離開現實的創傷記憶,是否有意願以安全、可以承受的方法來更新、釋放。一次一次,逐漸讓願意回到現實生活的內在小孩,可以適應現在的生活,享受現在的生活。
參考資料:
It’ not me written by Anabel Gonzalez
(Special thanks to Roger Solomon and EMDR team)