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教學主題: 自製豆漿注意事項

大家好!! 小編今天來和大家分享關於 養生保健教學

今天的這個教學主題是: 自製豆漿注意事項

這教學的重點為這幾點 [ 自製豆漿注意事項 ]

希望你可以得到此文的精華

本文重點

最近有幾個朋友來問，聽說用泡過的黃豆打豆漿不安全，泡豆的過程中會產生致癌物黃曲霉毒素，是這樣嗎？我們可從小就沒少喝泡豆子做成的豆漿，還有泡豆子做成的豆腐啊！

聽到這樣的說法，我覺得十分詫異。黃曲霉毒素的確是一種非常恐怖的致癌物，它的毒性數十倍於氰化鉀，哪怕只是微量攝入，日積月累之後也可能導致肝癌等惡性腫瘤的發生。假如泡豆子會產生黃曲霉毒素，那麼麻煩可就大了，因為我們日常所吃的各種豆腐製品，都是需要先泡豆子再打漿、點滷製成的。這一來，豈不是豆漿不能喝，豆腐也不能吃了嗎？

不過，先不要過分恐慌。一個理性的人，在聽到某種聳人聽聞的說法之前，至少要先判斷一下，這種說法到底是否站得住腳。

首先要搞清楚幾個問題；黃曲霉的生長條件是什麼？它容易在哪些食品裡面滋生？在什麼情況下會產生黃曲霉毒素？

黃曲霉是一種容易在種子類食物中滋生的黴菌。在25-30℃的溫度下，80-100的相對濕度，17-18的種子水分含量，糧食、堅果、油籽等產品最容易滋生黃曲霉。幸好，各種豆類，包括大豆，並不是黃曲霉喜歡繁殖的材料，它更喜歡花生、玉米和大米等食品。

從這裡可以看出，黃曲霉是糧食、豆類、油籽等種子類食品受潮時滋生的，種子總體而言仍然處在水很少的狀態，而不是已經充分吸水的狀態。人們都有一個經驗：水汪汪的大米粥、綠豆湯，從來不會長霉，而是很快變味壞掉——因為水多的時候細菌繁殖非常快，根本輪不到黴菌繁殖。黴菌們所熱愛的培養基質，大多是一些相對“干”一點，但又幹得不夠的食品，比如饅頭啊，麵包啊，糕點啊，受潮的種子之類。所以，麵包放久之後會長出白色、綠色、黑色的霉斑，卻不會發酸變臭，正是因為它的狀態符合黴菌的胃口。

為什麼呢？因為黴菌是非常喜歡氧氣的，具有較強的“陸生”特性。如果把食品泡在水裡，氧氣不足，它們就很難繁殖起來。知道這個微生物學的基本知識，就會明白，黴菌幾乎不能在淹水條件下產毒，所以泡豆子不可能長出黃曲霉毒素來。

所以說，買大豆的時候，要注意大豆的乾燥程度，儲藏中也要避免讓它受潮。如果擔心豆子在儲藏當中被黃曲霉污染，那麼先用水泡一泡，然後把泡豆水扔掉，實際上反而更為安全。

事實上，絕大部分豆製品加工時，都需要經過泡豆程序。不管是煮豆粥，做豆腐，做納豆，或做豆醬等。所謂泡豆帶來致癌危險，純屬違背科學常識的不實說法，大可不必為此惶恐不安，更不必為此不敢喝豆漿、不敢吃豆腐。

需要注意的是，在夏天泡豆子，如果超過4小時，最好能放在冰箱當中。因為泡豆的水分很高，很容易繁殖各種細菌。細菌不會產生黃曲霉毒素，卻可能讓豆子產生難聞的味道。如果不幸污染了某些致病菌，它們繁殖過度，或產生細菌毒素，都可能引起胃腸道疾病。儘管在打豆漿、做豆腐時還需要經過加熱殺菌，也不可不防啊！

參考資料：

1營養與食品衛生學（第四版），人民衛生出版社，2001.

2食品微生物學，化學工業出版社，2007

http://www.ershenghuo.com/jiankangxiaochangshi/ShiPinAnQuanZhiShi/231376

看完小編分享的教學之後 是不是對養生保健教學更熟悉了呢?

希望我們所介紹的 自製豆漿注意事項 這教學會喜歡

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