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2021/12/25
即使努力遵循著「少吃多動」的原則，也不一定能夠維持好的體態，因為……
很多食物看上去好像沒什麼熱量，卡路里其實高得嚇人，像是我最愛的水餃，光這一顆水煮的就有60大卡這麼多？！
吃個10顆就等於每日總熱量的一半了，更別說是用煎的、炸的、淋醬、配湯了。
▲▼所以，耶加我平時就會選擇千張、低醣、低卡這類的水餃，來減少身體攝取的熱量，尤其是這包〝休閒食代．花椰菜粒雞胸肉水餃〞最合胃口。
低卡餐／運動餐／健身餐的新選擇－休閒食代．花椰菜粒雞胸肉水餃
「精緻麵粉皮」雖然也是脂肪囤積的原因之一，不過換成薄薄一層的千張皮，就沒辦法用簡單的水煮方式料理。
而且，無論從外觀或口感上，完全沒有吃餃子的感覺。
▲▼吃來吃去……我還是比較喜歡「花椰菜粒雞胸肉水餃」的麵粉皮。
和一般水餃的煮法大同小異，將鍋內水煮滾後，直接將一顆顆水餃下鍋煮。
中途酌加點冷水，以中火煮個5分鐘，等到水餃浮於水面上即可起鍋。
懶得下廚的時候，煮個水餃當正餐超方便的。
內餡選用花椰菜米 + 雞胸肉手工製作，最火紅的低卡、低醣、低脂組合
休閒食代的水餃內餡選用了現在很紅的花椰菜粒，以及熱量較低的雞胸肉製作內餡，取代了豬肉餡的肥油。
吃起來的口感一樣多汁、鮮嫩，雖然花椰菜粒的口感比較吃不出來，不過整體吃起來非常搭！
目前吃過的花椰菜米系列當中，就屬「花椰菜粒雞胸肉水餃」還能保有料理的原本口感，不會覺得和一般水餃有很大的不同。
而且，這裡面的花椰菜粒可是直接選用新鮮花椰菜，而不是市售的花椰菜米製作喔，光看裡面的細小菜梗就知道，所以吃起來更富含膳食纖維。
每顆39大卡的超低卡路里飽足感，方便、好吃、少負擔
▲▼吃起來就跟一般的手工水餃差不多，每一個還大大一顆、會爆汁，熱量卻降低到39大卡耶！
只要沾點醬油，提個味就很好吃。
即使是大胃口的男生，一包16顆也可以吃得很有飽足感。
▲▼現在的低醣、低卡水餃品牌不少，可是真的能夠保有水餃美味口感的，目前就只有「休閒食代」這一家。
如果想控制熱量、又怕踩地雷的話，那就趕快去買個幾包回來放吧！
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