【保養】我的夏日窈窕計劃~試民大道BBX DIETARY ─ 清暢馥纖錠+女神彈力操 – 依布小姐"S濃感生活

           

 依布持續運動了1年多了

為了更好的體態

也為了健康

這次很開心參加試民大道的BBX DIETARY ─ 清暢馥纖錠體驗活動唷!!

 這次收到彈力BBX清暢馥纖錠-+女神彈力帶

真的非常開心

因為生理期剛結束

我剛好開啟我的夏日窈窕計劃

 

BBX清暢馥纖錠

 首先來看看彈力BBX清暢馥纖錠吧

外包裝白色系為主

設計的圖還滿有現代感的

有一張試民優選的勳章唷!!

 我看了一下熱量只有4.4卡

對我來說

不會造成太多身體負擔

 

 打開來是這樣子的

一盒有30/粒裝

粉色的

而且大小還滿大的唷~~

 只要餐前30分鐘前吃1錠就好

1天吃2次

依布則會選午餐+晚餐唷!!

 

 再來是我超期待的女神彈力帶

這次瑜珈女神LULU老師是代言人

也親身教授了幾招女神彈力操唷!!

 

 

 

 

 而彈力帶在2邊都有個洞能讓我們將手拉住彈力帶

就像這個樣子

因為依布運動都以跑步、重訓為主

這次很開心能多學到新的運動方式唷!!

看了瑜珈女神LULU老師的示範以後

依布也跟大家分享幾招吧!!

 

 女神彈力操 -滑雪操

雙腳並攏  上下規律擺動

透過拉動BBX彈力帶

向前交叉伸展

如滑雪一樣

扭動腰部

 

 

女神彈力操 –跨步申展式

 兩手合十

朝右上方感受到阻力

胸部挺直不要駝背

 

 

女神彈力操 –勇士伸展式 

膝蓋盡量不要彎曲

  

 

女神彈力操 –三角延伸式

肩膀背部與臀部

 

 

 

女神彈力操 -勇士祈禱式

收縮腹部肌肉

雙手十指緊扣

慢慢向上延伸

同時頭也向上看

 

女神彈力操 –嬰兒舒展式 

BBX女神彈力操最後一個動作

如回到母親懷抱當中

伴隨和緩穩定的呼吸節奏

 另外~

妹妹也教了我一個動作唷!!

這天和妹妹一起玩彈力帶

真心覺得這樣運動好玩多了

而且運動完大飆汗的感覺真的很舒服~~ 

 

          

 依布運動前會喝黑咖啡

然後每次運動30分鐘左右

運動完會做收操

然後喝豆漿補充能量

比起瘦瘦的體態

依布我追求的是全面健康的生活態度

只要認真運動一次

我相信你會愛上運動的感覺唷!!

我們一起健康運動吧!!

 

今天文章就到這囉~

 

 

打完收工~~

 

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依布聊天室：

我昨天就早上玩彈力帶

下午慢跑

運動完真的全身舒暢

大家也跟我一起動一動吧~~