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在要來斷食營之前蘇老師這邊會先mail行前通知單…
其中有一注意事項是要學園來斷食營之前的一星期裡盡量吃清淡些…
but我卻在當天中午吃了一頓大餐才前往(歐飛)…
一整個就是完全忽略這一條重要事項XD…
雖說在後來的幾天斷食過程中是沒有造成我太大身體上的影響…
因為有時候工作一忙起來我也有過前一天大吃大喝，而隔天卻整天都沒進食的情況…
but話雖如此，但每個人的身體狀態真的有所不同…
所以也真的千萬不要有「反正接下來就要餓好幾天，我就先大吃大喝幾餐再前往」的想法…
若是身體比較不堪負荷的人真的會很想死的呀！(保證)… |
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在前往玉井的當天剛好一早在台南也有事要處理…
所以凌晨時就和老爸老媽一同開車出發…
在處理完事情後的我們因時間還太早就在離斷食營不遠處的「噍吧哖紀念公園」待了好一會兒…
不提早入營的原因是老爸怕蘇老師誤以為我們是要來吃中餐的XDDD…
所以我們就在這公園裡和促立在那的芒果對望了好久…
沒錯！玉井的農特產品就是芒果…
早知道在飽餐一頓後我應該再去吃碗芒果冰的呀~(歐飛)… |
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在等待集合時間的過程裡天氣一下晴一下陰的很悶熱…
不過此時我的心情卻隔外的開心…
因等了近一年終於可以來到「瑜珈斷食營」真的讓人感到好興奮…
不知道在這裡會遇到什麼新朋友和新鮮事，也不知道到底斷食是怎樣的過程…
除此之外也不斷的在想我真的有辦法完全不吃東西好幾天嗎！！(終於有認真在想這件事了XD)…
阿~~~既來知則安之，還是先玩個含羞草什麼都別想了吧~~~~(如右下圖XD)… |
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隨著時間一分一秒的過去時間差不多後我爸終於肯上山了XD…
「蘇老師瑜伽斷食營」照著老師給的路線其實相當容易就找的到了…
在看到長長的一個斜坡上去後這裡就是我要待一個星期的「新家」XD…
一整個就越來越期待見到蘇老師和新朋友了… |
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雖說已在山下等了很久but我們還是最早到的了XD…
早到的好處就是可以趁著空無一人時好好的拍照…
斷食營整體的感覺就像一戶山區的普通人家…
環境很清幽也很乾淨，跟我一開始想像中會很克難的處境是完全不一樣的XD… |
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營區裡蘇老師和蘇媽媽種植了許多植物、花草和水果…
沐浴在大自然的環境裡身心頓時間也放鬆了不少…
想像著若能常期住在這裡似乎也是一件相當不錯的事…
but想歸想每次在郊區住個3天後我就一直想回到都市裡XDD…
看來若要真的住在山區的想法可能還要過個30~40年我才會徹底執行了吧… |
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營區裡四周圍的環境真的很棒…
天氣好時加上藍天白雲的景色更是美不勝收…
看著看著一陣涼風襲來我都想睡了XD…
所以這時候就決定先來去看我的房間囉…
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在抵達我住的房間前會先經過這一排廁所(這是最近的捷徑XD)…
而這排廁所也是未來一星期我們排毒和洗澡沐浴的地方…
整體都相當乾淨而且沒有味道…
看到如此的環境也讓我大放100個心了XD… |
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經過廁所後再接著往上走一層樓梯就到達我住的房間了…
話說看到這一長梯時我頓時間有愣了一下…
因為在營區活動結束後的隔天我立馬要再接著前往金門和宜蘭…
所以行李帶著是超大超大的一咖…
不過也好在有人幫忙所以稍微辛苦抬一下也就上樓啦… |
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房間外頭有一個小洗手抬和鞋櫃…
在樓下先好後的衣服也可以拿上來曬在陽台方便收取…
除了方便外在陽台這裡也可以坐著吹風看風景…
一整個就很愜意呀！… |
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房間裡頭共有8個涼墊…
最早到的我當然就先選了窗邊的位置哩(從小到大都喜歡睡有邊的地方XD)…
只可惜因為是鐵皮屋的關系加上沒有冷氣在正中午時整個房間就如同烤箱…
本來想在這睡一好覺的想法頓時消失…
所以行李放好後也就再下樓等其它學員的到來了… |
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而把我安頓好下山後的老爸老就前往了附近的市場開心的吃了芒果冰又買了芒果才回家…
回家後看到照片一整個就深覺老媽急著下山就是想去吃芒果冰der…
完全就是無恥+可惡呀！！！…
做啥不早一點也順便帶我去啦，吼~~~~~~…
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團員陸陸續續抵達後蘇老師就在教室裡先為我們做為期一星期的活動簡報…
這時候的我也才徹底了解「斷食」能為身體帶來的好處…
在這裡就先跟大家說明一下到底何謂斷食和「餓出美麗人生」啦XD…
體內大掃除-「斷食」：
現在的人因為飲食較精緻也常期都在外用餐者居多…
在持續不斷的進食中體內也會不斷的累積毒素…
這時候若排毒管道不暢通，當體內毒素累積到某一程度時…
身體內在的自然力為了維持平衡就會以異常的方式來排毒…
而這異常的方式即是「生病」…
而這時候「斷食」就是調養身體很重要的一環…
因斷食過程中身體不需要再做消化的工作(消耗食物需要耗費身體非常多的能量)…
這時候就等於給了身體一個自我修復的機會…
身體會將累積的毒素、有害細菌、尿酸、膽固醇等排泄出去…
而其中最有效的是能排除長期在腸道裡的有毒物質「宿便」！…
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看完斷食的用意後應該就很清楚了吧~~(網路上打斷食也能找到很多相關文章)…
而同時斷食也分為「長期斷食」、「中期斷食」、「短期斷食」3種……
這次momo來的一星期課程中是採3天斷食接著3天復食(第1天有吃東西)…
在斷食的過程裡就都只喝檸檬鹽水和大量的溫水而已…
除此之外也會有很多的教學課程和戶外活動…
所以除了斷食外也是來學習許多養生觀念和休息的一星期…
而蘇老師是位非常Nice又有幽默感的好老師…
上課時想躺著、趴著、甚至睡到打呼都沒關系！(喂喂~太超過了哦XD)…
好啦~總之來到這裡就是要讓自已一切心情放鬆回歸到零…
所以營區裡也為了大家能達到最好且專心的排毒，就會先保管個人的電腦和手機…
哇靠！！！這對於兩機每天都不離身的我簡直是比斷食還大的挑戰耶！！！！…
2014年7月19日~7月25日斷食營課程：(這邊只放前4天哦)
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簡單讓大家看一下我們前四天的活體流程…
星期六當天是我有進食的一天…
而7/20~7/22就是我斷食的三天…
活動也會因時間或天氣變化而有所異動…
不過基本上都是照既定行程進行滴… |
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前面有說第一天我抵達營區時就已經吃了很多東西了…
所以當蘇老師說晚餐還想吃的請舉手時我毫不猶豫的就舉手啦…
因心裡想說反正今天都已經吃了就吃到底吧…
人嗎！不就是在貪圖一個活在當下的快樂嗎！！！XDDD…
況且晚餐雖只是蔬菜湯而已卻好吃到爆了…
尤其是那鬆軟的芋頭也太讓人咖勳囉… |
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在吃完蔬菜湯和沐浴完之後就準備就寢了…
圖中的「馬路」是這幾天不斷在教室和房間都會出現的小動物…
不具殺傷力，只是怕不小心會踩爛牠而已= = …
在就寢時和同寢的室友小聊了好一會…
我旁邊的兩位朋友是特別從香港飛來台灣斷食的…
尋問後才知道香港也是有斷食營這種營隊，但時間短而且價格非常高…
也難怪她們會特別飛來台灣斷食…
這時候想一想從台中開車來玉井的我似乎真的近多了呢XD… |
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接下來要介紹的這3樣產品是我個人覺得這次來斷食營除了斷食外最大的收穫…
從左至右分別是「灌腸袋(附2條軟管) 350元」、「綁腿帶(普通) 370元」、「拍痧棒 250元」…
腿較粗的人也可以另外購買加長版的綁腿帶，三條一份是420元…
好，價格說明完畢後接著就要來講用途了…
左邊的「灌腸袋」一開始我也不知道它是在做啥咪的…
在知道用途後講白一點就是一根軟管往菊花開口(XD)直接伸進去然後灌水…
實話說這一開始在始用時真的需要一點心理建設…
還記得蘇老師說尤其是男生更是會有「堂堂一個男子漢往菊花插一根管子進去是成何體統」的感覺XDDDD…
而一向都很怕痛的我在一開始也很掙扎，所以第一、二晚我都沒有使用…
直到進入第二天斷食時我整個人已經不舒服到了極點…
(斷食期間會有頭痛、頭暈、倦怠、胸悶、胃痛…等情況)…
那種感覺不是肚子餓，就是會讓人很不舒服…
所以在第二天的斷食中我幾乎都躺在教室的地板上什麼活動都參與不了…
一直到晚上時蘇老師就叫我去灌腸看看…
沒想到這一灌我整個人精神都來了！！！！…
灌進水後再排出來的氣和有的沒的東西真的很多XD…
這時候我也才真正認識了「灌腸」這神器，真的是超神！(膜拜中)…
接著另外一項綁腿帶也是讓我很驚奇的東西…
看似簡單的3條塑帶居然能讓血液整個通暢起來…
因綁腿帶使用時並不用心理建設(XD)，所以第一晚我就先使用了…
but平常我們的睡姿真的是越醜越好睡…
忽然把腿綁的直挺挺的實在有夠不習慣(第一晚完全睡不著)…
但這綁腿帶神奇的地方就在於綁了腿之後我隔天一早居然能一直放氣和上廁所…
尤其容易手腳冰冷和發冷的我也因為綁腿帶的關系都改善了…
這原理其實就在於身體氣血要是通暢的話自然身體就會好…
而且又有一種能把腿綁直的錯覺XDDD，也太開心了啦！… |
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綁腿帶的綁法就像圖片中這樣…
momo我是都綁的滿緊的…
而綁了腿之後要再翻身也不會是問題…
但我個人覺得平躺是最能讓氣血整個循環的姿勢…
所以現在綁腿後我幾乎都是躺平的睡…
要是真的很不舒服的時候才會轉側身睡降子… |
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斷食期間蘇老師會建議大家都不要用任何化妝品和保養品…
所以momo我在斷食期間只用了這3瓶噴霧式的保養品而已…
因為是噴霧而已就感覺比較安心，哈哈哈… |
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每天一早我們固定在做完早操和小走路幾圈後就準備來喝檸檬鹽水了…
廁所外有座置物價就是我們放杯子和碗的地方…
拿好自已的杯子後就準備來喝「真的是很難喝但為了身體健康」的檸檬鹽水啦！…
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檸檬鹽水共有2大桶，一桶比較鹹，另一桶相對比較淡…
平常若有便祕的人蘇老師就會建議喝比較鹹的那桶…
但若覺得比較鹹的那桶不夠酸又不夠鹹的話都可以再自行加量…
momo我是前兩天都喝鹹的那桶，再後兩天喝淡的…
到最後兩天是喝了就想吐所以直接放棄…
阿~~~沒辦法！我就是個沒用的東西XDD…
這個檸檬鹽水難喝的程度絕不是用說的可以想像的…
而且一次都要喝2000c.c.左右…
雖說是為了排泄順暢跟身體健康著想，但我後面真的是連一口都喝不下去了…
(光是想到那味覺就快吐了的狀態)…
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裝好檸檬鹽水後的我們就會坐在外頭邊喝邊聊天…
一有感覺的人就可以立馬去廁所一瀉千里…
若還是沒有感覺的人就繼續喝或起來活動活動…
據蘇老師的說法是越鹹的檸檬鹽水會更有用…
畢竟身體的髒污已深藏許多必需要強而有勁的帶動力才能把廢物排出…
而鹽正是可以清腸胃非常好的天然武器，所以才會說越鹹越好…
然後切記在排泄完畢後要再補充開水來沖淡體內的鹽份…
但其實喝完檸檬鹽水後就會很渴，基本上就會狂灌白開水了~喝！…
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在起來活動的同時也可以順道欣賞營區裡的花兒…
來到蘇老師這裡就是要完全的放鬆身心靈…
徹底的享受「這世界多麼美麗、這世界多清新」的舒適感XDD… |
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在喝檸檬鹽水的同時也就來到了蘇媽媽教學時間…
沒錯！蘇媽媽手中拿著的正是剛剛我說超厲害的3項產品中的第3項「拍痧棒」…
這拍痧棒的原理其實跟拔罐有異曲同工妙…
主要功能就是在疏通經絡和放鬆緊繃體表的效用…
只是拔罐是有規徑性且有部位上的使用限制…
但拍痧棒就可以相當靈活的拍打到全身…
同時還可以有兩種拍打分式，分別為「分叉式」和「平板式」…
分叉式的拍法會較舒服，比較怕痛的人可以從這個方式向開始下手…
而平板式的打法是顆粒大的那面較強，顆粒小的次之…
然後在這裡必需特別說明一點…
拍痧棒在使用時絕對是我用過最痛最痛最痛最痛的療法>"<…
這種痛絕對勝過全身推脂、腳底按摩、折筋骨…等…
也絕對可以登上滿清十大酷型之一 = =+… |
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別看蘇媽媽這樣打好像沒什麼…
這是一個打別人累，被打的人也超痛的一項療程…
但也是個「一個願打，一個願挨」的奇妙關系XD…
momo我因為常期使用電腦所以肩頸非常容易酸痛…
但因在來營區前時我已經有拔罐過了，而拔罐過的部位就不能再打不然會受傷…
所以蘇媽媽就跳過我拔罐的部位打脖子旁的經絡…
在打了幾下後我只能說…………我弱爆了！！！！…
算一算大概才打約10下我就請蘇媽媽停手放過我XDD…
哇X！！！這真的是痛到一個爆炸…
人生是有沒有這麼殘酷啦！！… |
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先來看一下我拔罐後的小黑顆粒就知道我氣血有多不循環了…
而右圖是我之前嚴重長汗斑時的背部皮膚…
在看過一次皮膚科後現在已經完全好了…
放上來只是讓大家看一下我的阿嬤睡衣而已，哇哈哈哈哈… |
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在斷食的幾天裡我膝蓋側邊的地方一直都有點痛…
但給蘇媽媽打真的會打到靠X靠X…
所以我就自已輕輕的慢慢打也能打出一片天(黑青XD)…
而打完後真的會舒服許多，一整個就很神！… |
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來來來~look~若是給蘇媽媽打的畫面就是這麼驚人…
但被打完的人都覺得很舒服…
完全就有種韌度二脈全被打通的舒暢感XDD…
只可惜沒用的我真的無法體會這種fu~呀(遠目中)… |
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蘇媽媽接著說女生的大腿會容易胖也是因為膽經堵塞加上氣血不循環…
若是能讓氣血一直保持在循環的狀態就容易瘦下來…
在場的女生一聽到「瘦」這個字每個人眼神頓時都亮了起來…
這時候蘇媽媽就帶大家來到教室一個一個來打人XDD…
雖說momo我也希望腿能再更細一點…
but那種痛真的是椎心刺骨完全不豪小的！！！！…
所以當下立馬明智的宣告放棄…
我…實在是…太………太給它沒用了啦~~~~~(可惡)… |
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在斷食營的期間裡每天都會測量身高、體重和身體各樣機能數值…
然後在最後一天時就會和第一天比較相差到多少…
在公佈結果的過程裡一整個就是相當刺激且好玩一件事，哈哈… |
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戶外活動時就會到外頭邊走走路邊欣賞路邊美景…
其中一次戶外活動我們去了一貫道的總部XD…
but在那裡時大家的火力都集中在一貫道裡的福利社…
雖說還不能吃但大家就是像發了瘋一樣的瘋狂採購…
感覺就像喪屍看到人類一樣的興奮狀，噗XDD… |
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在室內活動時除了教學課程外還有電影欣賞等…
而照片中的3本書是我在斷食期間所看的書籍…
3本看完後都讓我陷入了深深的思考…
腦子完全就是停不下來的狀態 = = "…
這時候我就徹底了解在所有活動裡唯獨有一項是我一直以來都無法執行的…
也就是看似最簡但也最難靜下心來的「靜坐」…
每次靜坐時蘇老師總會說一句話…
「我一個人，身旁空無一物，宇宙都消失了，一切都是虛空」…
but每次我的腦海裡浮現出的都是…
「我一個人，身邊都是雜物，工作接著不斷，一切都是宿命」…
ok~也就因為這樣，在第一次靜坐後的每一次我就攤在房間裡摸東摸西的…
我的腦子就是很難停止去想一堆工作上的事…
有時候真的是很羨慕天生就少根筋的人耶~嗚！！… |
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在斷食期間我們遇上了颱風天(也是復興空難的颱風天)…
狂風暴雨的情況讓我們早晨在戶外喝檸檬鹽水的行程移到了室內…
實話說涼涼的天氣真的是想讓我從早到晚都躺在床上就好了…
什麼檸檬鹽水的就等颱風過了再說吧(喂喂喂~~~！！！)…
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3天的斷食過後就慢慢的開始復食…
其實斷食過程中除了第2天有極度的不舒服感外第3天狀態就很多…
而開始復食後的第1天也是從1天4次的流質食物開始進食…
這對已經空腹好幾天的我們來說絕對算是大餐了… |
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流質食物中包含有薑茶、果汁、南瓜湯等…
看似簡單的流質食品在當時簡直是人間美味…
這時候更能深深的體會原來要得到生活裡的小確幸是這麼簡單的一件事呀XD… |
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流質食物吃完後漸漸的就可以開始復食較軟的固體食物…
而復食時也盡量以素食，少油、少鹽、少量慢慢開始…
千萬不要想說已經餓了3天後就立馬來頓燒肉吃到飽或大嗑麻辣鍋的(雖然我很想XD)…
好不容易淨空的體內絕對會讓你死在這一餐的，保證！！… |
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從沒想過這些蔬菜水果會在我眼中變得如LV一樣珍貴而神聖XDDD…
相信在經過這次斷食後我一定會更加愛惜我以往不愛吃的食物…
能吃，能簡單吃，真的就是一種幸福阿… |
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平常我對水果的喜好是處於普普的狀態…
既不會特別喜愛但也不會排斥就是…
從沒想過無肉不歡的我也有一天會這麼熱愛這些水果…
人生阿~~很多時候很多事是你永遠想也想不到的… |
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現在再看到這些蔬菜水果還是感到很咖薰…
尤其是芒果(雖然熱量也超高XD)真的是太好吃了！…
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在離開營區的前一晚還有一場開心的表演分享會…
今天過後的明天我們就要下山了…
原本還覺得一星期時間好長的我頓時覺得有點感傷>"<…
在這裡認識的朋友都很Nice…
著實是讓人有些不想離開了… |
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隔天中午要離營前感傷雖感傷但也是最歡樂的時刻…
因為今天也是復食後最豐盛的一餐呀！！！…
雖說全都是素食但真的超好吃…
一直告訴自已要慢慢吃的我一時忍不住又恢復了快速進食…
接著在去上廁所時遇到蘇老師時老師問我吃飽了沒…
我說吃飽了而且我還吃超多！！…
這時蘇老師就說了一句：「那妳怎麼吃這麼快」…
就在蘇老師講完這句話的同時我門"趴"的一聲就關上了XDDDD…
這種感覺就好比做了壞事想趕快躲起來一樣…
but我卻是因為東西吃太快而羞於見蘇老師，哇哈哈哈(踢飛)… |
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最後水瓶子大作家還在現場辦了一場小小簽書會XDD…
水瓶子真的是一位有別於平常會拿著MAC電腦加上黑框眼鏡窩在星巴克的偽文青…
所謂道地的真文青就是他這種人材…
有看過他的書和認識他的人就真的能徹底了解…
真的是一位超有為的年輕人XD… |
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離營前跟蘇老師的合照…
蘇老師全身上下就散發出一種很仙人的fu~…
除了有問必答又親切以外最重要的是蘇老師的幽默感真的很中我的點XDDD…
下山後想起蘇老師的一些用字遣詞我都還是很想笑，哇哈哈哈… |
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這是momo我為期一週的健康指標測量表…
第七天時因為每天練瑜珈的關系我的身高也導正完全調回原有的168公分…
體重也從原先的52.6來到49.4(希望4字頭一直維持下去呀~~)…
而內臟指數一直維持在1的我連我自已也感到很神奇(平常都大魚大肉的我居然能有這種神績XD)…
體內年齡除了第一天的19歲外後六天都是18歲…
這跟我的實際年齡足足差了9歲阿！！(陳momo我今年27歲)…
好啦，我很滿意這張測量表的成績單了，真的！(轉圈加灑花)… |
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左圖是進營區時拍的第一組照片…
右圖則是離營時拍的斷食後照片…
雖說體重有差了快3公斤但身形看起來是沒太大的變化…
but臉！對！沒錯，就是臉，臉真的有差到…
右邊的我五官明顯立體了許多…
也就是我的臉消腫了不少…
wow~~我最在意的胖臉居然能有小一號的一天…
這種開心簡直就能普天同慶了呀！！！XDD… |
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回到家後除了灌腸跟綁腿爸媽抵死不從外XD…
拍痧棒他們兩老到是拍的挺開心的…
尤其是我爸的腿拍完後真的是有夠誇張！！！…
平常上班都是坐著的他氣血也真的是太不通了吧…
而拍完後老爸表示真的會舒服很多…
事實證明拍痧棒真的是很了不起的神器…
每個人家裡都絕對要來上一隻才是呀！… |
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2021/12/25
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