changyang319 – 第 36 頁 – 電癮院

身體年齡評估

人到一個年紀，就不得不注意自己的健康，因為自己爸媽都要吃血壓藥來控制血壓，為了不要走到這地步，最直接的方法，就是要控制自己的體重，只要能瘦下來，再配合健康的飲食，我想身體是不會糟到哪去的。

使用歐瑟若「oserio」的體重計(BFP-219B)已經有很長的一段時間，但只量體重，似乎有點不夠，所以之前就一直在網路上看體脂計，因為家中有買一台「歐姆龍(omron)」的血壓計，所以體脂計也考慮買歐姆龍的產品。

早在多年前的一家診所，第一次看到體脂計，量測出來其中一項數值叫「身體年齡」，當時這個數值和我的實際年齡，可能差了有二十歲以上，這可是讓我大為震驚，我怎麼了？

「身體年齡」，為何我會對這個數值特別感興趣？以歐姆龍來說，除了「體重」之外，還可以量測「體脂肪率」、「內臟脂肪程度」、「BMI」、「骨骼肌率」、「基礎代謝測量」及「身體年齡評估」。

你有沒有發現到，這些數值量測出來，你直覺看到這些數值時，其實是「無感」的，說白一點，就是一堆數字而已，雖然歐姆龍會告訴我們，這個數值是低、標準、偏高或高，但我還是覺得，沒有一種「警惕」的感覺，這問題在於沒有一個「參考值」來比對。

我的體脂率是20(有點偏高)，說不定我本來就應該是20的啊？

這每一項數值我都可以這樣自欺欺人，但唯獨「身體年齡評估」沒有辦法，因為我現在幾歲既定事實，可是測出來的年齡，居然會多出這麼多，可見在這幾十年的時間，我並沒有好好善待我的身體。

因此，我買體脂計，一定要買能測身體年齡的，目的就是用來警惕我自己，和我老婆…

HBF-216、HBF-217、HBF-254C的比較

我看目前歐姆龍的體脂計，大致上有這三種可以選擇：

• HBF-216 – 1480元
• HBF-217 – 1980元
• HBF-254C – 5888元

最初階的216，可以量體重、BMI、內臟脂肪基準、體脂肪率。

而中階的217，除了包括216的所有功能之外，還可以量骨骼肌率、基礎代謝測量、身體年齡評估。

最高階的254，包括217所有的功能之外，就是支援藍牙傳輸體重等量測資訊，到智慧型手機上面記錄，在手機的APP上，會繪製曲線、圖形，方便我看查看數值的變化程度。

歐姆龍(omron)體脂計買哪台？

我最後買了HBF-217。

原因在於216雖然便宜，但沒有我所需要的身體年齡功能。

而HBF-254C，雖然能結合智慧型手機，看起來好像很威，很合我的胃口，但因為價格和217實在差太大，這樣的功能和價格實在不成正比。

況且，身體的各項指數，並不會像股市一樣，每天大幅度的上下跳動，需要一直記錄下來。

如果體脂計要結合智慧型手機的話，不應該用這種藍牙傳到手機的方式，這實在太陽春了吧？我個人認同的方式是，歐姆龍應該去維護一個雲端網站，供用戶上傳體脂計所量測出來的數值。

而如果體脂計是高階版的話，機器本身應該要直接用Wi-Fi，自動把資料送上雲端做記錄，不要再讓用戶使用藍牙再那傳來傳去，自以為好像很高級的樣子。

因此，除非錢多，要不然與其5,888元買高階機種，還不如購買1980元超值的HBF-217。

我上一台歐瑟若體重計(BFP-219B)，原本已經忘了買多少錢了，查了一下網路，居然也要1280元，和體脂計才差幾百元而已…

而實際上我買這台HBF-217，使用了現金積點396元，以及PChome的「周二花旗日」，又再送100元刷卡金，所以最後實際才花了1484元。

歐姆龍使用手冊的指標資料

在使用手冊裡，最重要的一頁應該就是這個指標的參考資料，如下圖：

我在2017/5/13日有量了一次，我特別記錄在手機上面，量到的數值如下：

BMI 25.5、基礎代謝量1735、體脂肪率20、內臟脂肪基準10、骨骼肌率31.3、身體年齡47，體重我忘了記下來，不過大約就是79~81之間。

從以上的數值來看，我量出來的數量大多都「偏高」，但都只比「標準」還差一點點而已，這是不幸中的大幸，也就是說「還有救」，還來的及懸崖勒馬，所以現在開始，我會養成運動的習慣，目的就是要救回這個「身體年齡」。

為何我的Netflix繼續扣款？

最近在01論壇上看到類似的問題，就是為何我試用了Netflix，後來就沒再看了，一個月後居然從帳戶中自動扣款？從我以前和國外廠商交手的經驗來說，這是因為國內和國外廠商在續約習慣的不同。

購買國外的服務，當合約到期時，通常都要主動提出要終止服務，要不然大部份都是主動續約扣款；而台灣國內的服務，剛好都相反，如果你不主動要提出來的話，服務通常都是直接終止的。

也因為我們長期以來，都已經習慣這樣的商業模式，所以在訂閱了國外的服務時，一不小心就會有糾紛產生，而由於這些公司通常都是在國外，所以你絕對無法要求去退費的。

我以前曾經購買過MLB TV、國外的VPN服務、國外的虛擬主機、國外的網域，每一種都是要主動去解約，要不然都是一直扣款，直到天荒地老，我已經吃過太多次虧了，所以現在都會特別小心，印象國外的虛擬主機更是過份，網站都已經因為使用過高的資源，且把你網站給停止服務，並且不給復原了，沒想到一年時間到之後，還是主動要扣款要續約，真是XX的。

iTunes與App Store上的訂閱服務

而現在有許多的國內的線上服務，都是利用iTunes來收費，iTunes終究是一家國外的公司，他們的特點都是，要訂閱服務時，都相當簡單，幾乎都只要下一步，然後確定就好，然後沒有反映的話，就是一直續約下去，如果想要解約的話，通常那個解約的按鈕，都藏在很難找到的地方。

關於這點，我想到一部電影「送子鳥(Storks)」，你知道左方朱尼爾（Junior）的翅膀為什麼會受傷嗎？

這都要怪那台寶寶製造機，啟動的方式只要把信件放進機器，機器馬上就開始運轉製作寶寶，容易的很，但想要停止機器時，那該死的〔停止鈕〕，居然放在重重的機關後面，想要按到那顆按鈕，不死也傷啊…

之前我就使用過MagV，它也是利用iTunes來付費，因此在取消訂閱時，我才學到取消的方式，因此後來在使用Netflix時，當不看時，我才沒有像那網友一樣，傻傻等到被真正扣到款項。

取消iTunes與App Store上的訂閱服務

使用iTunes來付款的服務，好像都能在官網上訂閱服務(我記得好像是這樣)，點一點就訂閱好了，但卻不能在官方網站上取消，官網都有取消訂閱的教學，像「KKTV」。

他們都必需到iOS的裝置上來操作，像iPad或iPhone，才有辦法順利取消訂閱，接著我就教大家如何進入這個取消訂閱的頁面。

Step 1. 點選「設定」後，再點擊設定裡的「iTunes與App Store」，如下圖：

Step 2. 接著點擊你的「Apple ID」，再點擊「檢視Apple ID」，如下圖：

Step 3. 接著在「帳號設定」裡，點選「訂閱項目」，這裡面的項目就都是你目前的訂閱資訊，像我目前有訂閱的服務，就是「KKTV」，如果要取消的話，必須點擊〔取消訂閱〕，如下圖：

只有從這個地方去取消訂閱，在下一次付款的週期到時，才不會又再度被扣款。

延伸閱讀：Netflix網飛試用心得

信用卡的現金紅利很難存嗎？

之前寫了一篇「花旗現金回饋白金卡，現金紅利如何折抵消費？」，教大家兌換現金紅利的方式。

但對於消費金額不高的人來說，要「存」上一筆現金紅利，可真是不容易的一件事，畢竟回饋比率才0.5%而已，比如說要得到1000元的現金紅利，我們得要花上多少錢，才有辦法拿的到這筆紅利啊！

後來我無意間發現到，花旗信用卡有一種「刷卡金」，只要在某些指定商店，消費規定金額以上，並且以一般或分期的方式來支付，然後再上網登錄(有名額的限制)，之後就能得到一筆為數不少的「刷卡金」。

這筆刷卡金，會直接扣掉你的帳單應繳金額，等同於現金紅利，應該說等同現金吧！

你看一下我三、四月的交易明細帳單，如下圖：

從上圖可以看到，我三月份有1,200元，四月份有888元，這些如果要靠消費來得現金紅利的話，大約要花40萬多元，但實際上我大約才花2~3萬元而已，有夠好康的吧！

不過這麼好康的事，會很難得到嗎？

有一次看到華碩網站在賣一台非常便宜的平板(整新品)，本來我還想說，我買了平板好像沒什麼用，可是好便宜，所以又很想要買，但當我在指定時間要去下標時，結果根本連網頁都打不開，等到可以打開時，都已經賣完了。

還有一次，在台中地院有要拍賣一批賭博網站所被沒收的電腦，原本在家時還在煩惱要買幾組電腦、幾組螢幕回來，還再那邊自做多情，想說這樣會不會買太多了。

結果當天早上要去台中地院登記時，車子都還沒到達，就已經快要塞爆了，當天還是「平日」，這些人是都不用上班啊…

而到達台中地院門口時，「人山人海」用來形容當時的盛況，是再貼切不過了，根本也找不到停車位，所以直接就掉頭回家了。

從這兩次的經驗我就知道了，凡是有好康的事，絕對輪不到我們的，根本就已經有一大堆人知道了。

但沒想到，幾次登錄下來的經驗，發現根本登錄的人感覺不是很多，從來沒發生過沒辦法登錄的情況。

我想之所以這麼好登錄，一方面是很多花旗持卡人都不曉得有這訊息，另一方面就是有點麻煩的關係。

消費及登錄的流程

首先，你可以到幾個主要的優惠頁面來看一下，要得到「刷卡金」的條件，例如最近PChome的活動，如下圖：

上圖我簡單挑了每次都有的兩個活動，「分期滿額禮」及「週二花旗日」，由上表可知，如果你想要在PChome消費小額1200元以上的物品時，如果該物品沒有限當日特價時，其實最佳的購買日是「星期二」，像我如果不急的話，我都會等到週二才買，就是要賺這100元的刷卡金。

另外，如果你要購買比較大額的物品時，就可以考慮參加「分期滿額禮」，例如8,000元以上，可以拿500元，如果買到三萬元，就可以拿2,000元，購買時，記得要用「花旗卡」，並且使用「分期付款三或六期」的方式來付款，當然要買時，要先來看一下這個活動有沒有「額滿」，確定沒額滿，在下單之後，馬上過去花旗登錄資料，才不會買了之後，才發現已額滿，就有點圈圈叉叉了。

以下是我最常用的三個線上購物商城的活動頁面，網址是固定的，所以你可以把它加入到我的最愛，每次要購物時，先過來看一下目前的優惠活動是如何。

• PChome線上購物
• Yahoo購物中心
• momo購物網

在購買物品之後，因為活動都是有名額限制，所以建議要立即到花旗的「活動登錄」頁面，去登錄你的資料，如下圖：

在左方勾選你參加的活動，並且在右邊欄位，填入你的信用卡後四碼，以及身份證字號後九碼，再按下方的〔填好送出〕即可。

要特別注意的是，無論是勾選的活動，以及填入的個人資料，千萬別填錯，因為要是有填錯，系統並不會告知，填錯的話，可是直接就錯過這個活動了。

在填了之後，大約幾個月之後，就會在信用卡的帳單中看到刷卡金了。

此外要特別的注意，不是每個活動都可以合併使用，若是登錄了多個同級活動，會擇一優惠回饋的，這個要特別看一下說明，如下圖：

其實這個說明，我還是有一點不太清楚，以「分期滿額禮」來說，不能重覆參加不同級的活動，例如你買了三萬元，去登錄了三萬元的活動，如果你另外再買了八仟元，就不能再去登錄一次八仟元的活動，要是登錄兩次的話，應該會以三萬元這次為主，這個沒什麼問題。

我有疑問的是，它說「以上所有優惠不可合併使用」？

意思是「分期滿額禮」和「週二花旗日」只能擇一參加嗎？