孕期胎火旺怎麼辦？ 懷孕是一件美好的事 - 媽咪~爸比~快樂孕兒、育兒教養經

對於許多孕媽咪來說，胎火旺似乎成為了孕期內的困擾之一，尤其當胎火旺時，會引發牙齦腫脹、牙齒痛、口乾舌燥、便祕等等，這邊整理出一些方式，希望對孕媽咪們有所幫助。  

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為什麼懷孕會容易上火呢？

以西醫角度來看，這是因為懷孕期間，人體內的荷爾蒙分泌旺盛、黃體素大量增加；使得身體代謝率提高、心跳加快、血液流動量增加所致；而中醫角度則將胎火形成的原因細分為下列幾項因素：

原因1：體質

如果孕婦先天屬燥熱體質，懷孕期間就容易產生胎火旺的情形。  

原因2：氣候炎熱

夏天懷孕的媽媽要注意了，夏天氣溫高，再加上懷孕因荷爾蒙改變，孕婦體溫會比一般人高，自然容易比一般人更容易流汗、口渴。  

原因3：懷孕養胎，吃太多補品

現在我們營養其實都很充足，不用刻意的進補，否則可能會造成反效果，只要各孕期該攝取的營養素，都有均衡攝取，就可以了唷！
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原因4：情緒不穩

懷孕時期因為體內荷爾蒙改變，造成情緒不穩，易怒、壓力大等狀況以容易引起肝火。

胎火旺(上火)的改善方法

改善方法1:吃降火氣食物

有中醫師建議，胎火的孕媽咪想要改善不適反應，可以吃一些涼潤的食物來緩解，像是，白木耳、蓮子、蜂蜜、水梨等等，對於改善、調理孕媽咪燥熱胎火症狀，也相當適合；此外我們在社團中，有媽咪建議要吃黃連，但如果想食用一些中藥材，泡茶或入菜的話，最好還是詢問中醫師的建議，畢竟每個人的體質不同，和醫師確認過比較保險喔！

改善方法2:避免燥熱的食物

我們常聽到的十全大補湯、麻油雞、當歸鴨，屬於熱補，都是很燥熱的食物，有一些水果也要少量攝取，例如榴槤、荔枝、龍眼、桂圓乾等；除此之外，油炸或辛辣的料理方式，不論是何種體質，吃多了都可能出現腸胃不適、長痘痘、痔瘡出血、睡不好或便祕等症狀，孕媽咪更要節制。  

改善方法3:避免冰涼的食物

夏天超級熱，加讓口乾舌燥，我們也有看到媽咪會喝冰水來改善，但這只有辦法緩解一時的口渴，還有可能造成氣血循環不順，甚至讓體內累積的熱更難排出。  

改善方法4:避免熬夜、睡眠充足

晚睡熬夜常會讓虛火上升，睡眠充足可改善善胎火的情況，睡前也盡量不要滑手機，才不會影響睡眠品質。  

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