那些困擾孕媽咪的事 | 媽咪~爸比~快樂孕兒、育兒教養經

懷孕期間,女人的身體會有很大的轉變,而造成這些轉變,都是因為『賀爾蒙』，幫助母體變安全的賀爾蒙有黃體酮素、雌激素、人類胎盤激乳素、促性腺激素、黃體化激素跟黃體促素；但賀爾蒙是需要達到平衡的，才可以幫助我們母體平安順利的養胎，但也因為我們體內有這麼多種賀爾蒙得在這個說長不長;說短不短的孕期之中運作，我們母體自然會受到這些分泌而改變原本的身體狀況。

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孕媽咪壓力大、水腫、腰酸背痛？隊友一起來 芳療師教你3招居家按摩

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以下有整理出一些四寶媽在業界最常遇到的一些狀況，希望也可以幫助正在度過孕期的你唷！！

Ｑ１．孕婦偏頭痛，可是沒有妊娠高血壓的情況，是什麼樣的狀況引起的呢？　

Ａ：睡不好、壓力大、咖啡因戒斷、感冒、腸胃炎、腦部本身的問題，都有可能會頭痛 。

建議：適度休息，養成規律作息（但身為四寶媽清楚，有兒女的，要好好的規律睡覺根本紙上談兵），所以自身的做法為，定時培養大寶們的睡眠情緒，大寶早睡，為娘的才能有時間放輕鬆！

而第一胎的寶媽，可以在睡前喝一杯營養均衡的媽媽奶粉，幫助補充身體不足的養分，又可以讓神經安定，以平衡我們的交感神經跟副交感神經；然後白天也可以適度的運動，如果沒有運動習慣的媽咪，也可以運用專業的孕婦按摩協助，幫助身體深層的放輕鬆並且達到促進全身循環的功效喔！

如果對芳療有研究的媽咪，也可以使用濃度１％內的真正薰衣草、羅馬洋甘菊、橙花用以薰香或泡澡，都能得以幫助喔！（基底可用牛奶或奶精喔！）

Ｑ２．孕後期胎兒要長肌肉，所以孕婦口味會比較想吃甜食，可是有妊娠糖尿病的媽媽飲食上又該如何建議呢？

Ａ：少喝含糖飲料，減少吃飯、麵、麵包，可以改吃五穀飯、全麥麵包、麥片、地瓜，並且多吃蔬菜。多吃肉類，烹調方式不要用炸的；懷孕15週後記得要補充鐵劑。

Ｑ３．孕期的皮膚搔癢，許多媽媽說這是妊娠中毒，這是真的嗎？　

皮膚搔癢可以到婦產科診所拿藥膏擦和口服抗過敏藥吃，或者可以先使用一些乳液；最常見的原因是妊娠蕁麻疹，但是醫學上沒有妊娠中毒的說法。

建議：孕媽咪本身飲水量需要足夠，並且可以適當補充不含色素、香料、酒精的乳液或是植物油，這些都是可以幫助皮膚滋潤不乾癢的輔助品，如果覺得市面上的乳液或潤膚油都不太喜歡，也歡迎聯絡四寶媽，可以了解專屬的孕期護膚油喔！

Ｑ４．每天都腰酸背痛、恥骨痛！坐立都難安，更不要說一定要側睡了！！這該怎麼辦呢？

雖然孕媽媽側睡對胎兒是有比較好一點，但其實只要是可以睡得著的睡姿，都是好睡姿，唯一要注意的事情就是—胎動！！！請媽咪們務必觀察胎寶寶的胎動頻率喔！（有異於平常的動靜，都別忍耐，跑一趟婦產科吧！！）至於腰酸背痛的部分，只要不是需要安胎的不適，都歡迎到專門服務孕媽咪的ＳＰＡ機構放鬆喔！！

如果你是在北部的媽咪，也可以到這邊找到我喔！