我的寶寶有分離焦慮症，五大祕訣降低家中小嬰兒的分離焦慮症 - 媽咪~爸比~快樂孕兒、育兒教養經

嬰兒一般在6~8個月之間，會開始出現分離焦慮症，而1歲到2歲是最嚴重的時候；而我們家的湘湘本身是高需求寶寶，也有很嚴重的分離焦慮症會有這個症狀是因為，6個月後的寶寶，視覺和記憶發展逐漸成熟，開始可以分辨爸媽和陌生人，所以只要主要照顧者不在視線範圍內，就會覺得媽媽不見了，而陷入焦慮、緊張的情緒。

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分離焦慮症，大家會有的常見問題：

分離焦慮症的常見問題1.跟餵母奶有關嗎？

目前並沒有研究指出，親餵和寶寶很黏媽媽有絕對的關係，像是湘湘和淇淇，她們都有親餵，可是湘湘分離焦慮症就特別嚴重，只要我離她超過1公尺，就會開始快哭快哭的樣子，所以寶寶黏不黏人，跟個性的關聯性比較大，跟親餵母乳無關，媽咪完全不用因為這樣就考慮不餵，或是有愧疚感喔！此外，6~8個月的小嬰兒，基本上喝奶的次數已經慢慢減少了，現在大多是想睡覺的時候，才會餵母奶當作安撫，如果太急著斷奶，只會讓寶寶更焦慮喔！

分離焦慮症的常見問題2.寶寶哭要馬上去抱他嗎？

寶寶哭的原因有很多，如果排除是肚子餓、尿布濕了之類的狀況，只是想求關注、討抱抱，我都不太會馬上去抱她們，而是走到她們旁邊，拍一拍或是拿玩具給她們玩，要用很溫柔的語氣讓寶寶覺得很安心，要注意不能用慌張的語氣，這樣會讓寶寶更焦慮喔！此外，我是覺得不一定每次都要她們一哭，就馬上去抱，這樣會讓她們覺得只要哭就可以有抱抱，反而會更無法獨立，也不能適應要自己玩的狀況喔!!

分離焦慮症的常見問題3.可以強迫轉換環境嗎？

有些媽咪可能會覺得，把寶寶送去給保母帶、去幼兒園，這樣就讓他可以快速習慣沒有媽媽的時候，可是這是錯誤的觀念喔！就像我們之前有分享過斷奶、戒母奶的方法，有強調要慢慢地、有方法地戒，面對分離焦慮症也是一樣的道理，如果沒給孩子足夠的時間適應，會更沒有安全感，嚴重的話可能還會有作惡夢、食慾變差等等的負面表現喔！
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嬰兒有分離焦慮該怎麼做呢？

降低分離焦慮的小秘訣1.主要照顧者態度要堅定

主要照顧者有可能是媽媽、爸爸、阿公阿嬤，其實不只孩子會有分離焦慮，大人也可能會有喔！跟寶寶分開的時候，可能她會哭到不行，而主要照顧者就像我一樣，會覺得哭得好慘、好心疼，如果因為這樣而不忍心離開孩子，甚至是過度焦慮、擔心寶貝，而不捨得離開，這樣反而會讓寶寶更習慣依賴照顧的人；所以我們的態度真的很重要，不能太急，也不能猶豫不定，每次離開寶寶，不管是短暫的或是長時間的，情緒都要盡量平靜、溫柔，不然你很緊張，寶寶也會感受得到喔！

降低分離焦慮的小秘訣2.平常多陪伴孩子

平常有空的時候多陪孩子玩玩具、親子共讀、唱歌給她們聽，可以增加寶貝的安全感，當要分離的時候比較不會有太大的反彈情緒，像是TaTa祐開始上中班了，他一到新環境很快就能適應，也很期待可以上學，除了平常的陪伴之外，在上學前我就有常常跟他說學校有多好玩、有很多小朋友會陪你玩，降低他對新環境的陌生、不安全感；從TaTa祐的表現來看，我覺得有給足夠的陪伴和安全感，真的可以有效降低分離焦慮症的狀況，所以爸媽們，在孩子需要的時候，盡量抽出時間陪陪他們，讓他們即使暫時不在爸媽身邊，也可以很自在、安心。另外，多講故事、唸繪本給孩子聽，可以幫助她們探索世界、刺激想像力，讓她們接觸新環境的時候，可以帶入故事內容，降低陌生和緊張感喔!! 

降低分離焦慮的小秘訣3.漸進式地嘗試分離

前面有說到，不能強迫寶寶馬上接受離開爸爸媽媽，有些人可能有試過偷偷離開，可是這樣反而會讓寶寶更害怕，覺得媽媽不見了；我們可以慢慢地拉長離開的時間，一開始可以像平常講故事那樣，先跟寶寶說媽媽要先去哪裡或是做什麼，讓他先跟小朋友、爺爺奶奶玩，而且約定一個具體的時間概念，讓寶寶知道媽媽會再回來，例如天空變黑黑的，或是一首歌唱完、一部卡通演完等等，用平靜、愉快的語氣好好的跟寶寶說再見，可以讓孩子有心理準備，比較不會擔心爸爸媽媽不會再回來了，讓他能更放心跨出舒適圈。此外，回來的時候，要記得鼓勵孩子，可以說：「你自己和小朋友玩得很開心！你很乖而且很勇敢喔！」，這樣可以增加寶寶的信心、成就感！

降低分離焦慮的小秘訣4.不要威脅或哄騙孩子

其實寶寶都聽得懂爸媽的指令和情緒，如果語帶威脅或是太負面，只會讓孩子更焦慮，更離不開爸媽，例如不能常常對孩子說這樣不可以、你再這樣我就打你之類的；也不能用騙的，說什麼時候要回來，結果沒有回來等等，因為常常沒做到約定的話，會讓寶寶越來越不信任我們說的話，而讓他更害怕、更沒有安全感。

降低分離焦慮的小秘訣5.讓孩子和外界多接觸

如果有時間的話，建議常常帶寶寶出去走走，買東西或是家裡附近的公園都可以，可以幫助孩子探索這個世界；也可以多讓他多跟不同的人互動，這樣有助於提升孩子的適應力！讓孩子跟其他家人或朋友玩的時候，爸媽可以陪在旁邊，先不要急著抱走孩子，等到玩開了，自然就可以放心地離開爸媽，不用一直黏著。