假日一口氣睡好睡滿 研究：小心變胖糖尿病找上門 | 生活 | 新頭殼 Newtalk

在現今的社會，不論是每天忙碌到不行的上班族，還是上課很累卻又熬夜打電動的學生，唯一的小確幸就是假日能夠睡到飽！但根據美國最新研究指出，平日睡眠不足的人，如果時常在假日補眠，小心這種習慣很可能讓人變胖並增加罹患糖尿病機率。

根據《當代生物學》最新一篇美國研究報告，研究人員將36名年紀在18至39歲的健康成人分成3組進行實驗，其中一組連續9天每日睡滿9小時；一組連續9日每天僅睡5小時；另一組則依照許多人假日補眠的習慣，連續5日睡不到5小時，但有2天可睡到飽，接著再連續2天僅睡5小時。 

結果發現，兩組睡眠遭剝奪的受試者均有體重增加且胰島素敏感性降低的狀況，而模擬假日補眠組的受試者雖然在睡飽的這兩天，胰島素敏感性有稍微回復，但一旦回到一般日作息後，補眠的效果立刻歸零。 

紐約大學醫學院助理教授賽薩斯（Azizi Seixas）表示，睡眠不足會讓人的控制力下降，更容易攝取高卡路里食物，很多人以為自己在上班日時可以當機器人，假日時再回復成一般人類，但睡眠不是數學遊戲，你沒辦法彌補回來，假日需要休息，平日也需要。