最營養的水果！市面常見木瓜品種＋挑選方法一次看 | 生活 | 新頭殼 Newtalk

許多人聽到木瓜，就聯想到夜市與路邊攤販的「木瓜牛奶」！香甜的木瓜不管是鮮食或是打成果汁、入菜都是好選擇，不過，市面上其實不只有一種木瓜品種，《新頭殼》整理目前台灣市面上常見的木瓜品種，並教你如何挑選出好吃又新鮮的木瓜！ 

番木瓜俗名「木瓜」，農委會表示，台南為最大產區，次為屏東、高雄、雲林、嘉義及南投等地，而台灣地區木瓜栽培品種，最初以外來之蘇魯1號及日陞品種為主，1971年鳳山熱帶園藝試驗分所育成台農1號、台農2號及台農3號等3個優良品種。

其中台農2號因其果形大小適中，果肉呈橙黃色，糖度高，風味佳，可全年生產，也是具外銷潛力的經濟果樹，台農2號也與日陞、紅妃成為目前市面常見的木瓜品種。

而擁有「萬壽果」美稱的木瓜，也曾被世界衛生組織評選為最營養水果之一，木瓜富含維生素B1與B2、維生素A、維生素C、木瓜酵素及多種礦物質，可預防感冒、幫助消化，不過，農委會提醒，因木瓜性質偏寒，體質虛弱、脾胃虛寒的人要特別留意。

台灣市面常見木瓜品種

圖：台灣市面常見3種木瓜品種 圖：新頭殼/製表

台農2號：

雌果橢圓，果皮光滑、濃綠，肉紅鮮豔。

日昇種：

8至9月上市，雌果近圓形，肉紅鮮豔，氣味芳香清逸，品質優量，僅適合高屏地區網室栽培。 

紅妃：

兩性株果實長橢圓型，雌株果實近橄欖球型，果肉紅色，低溫期肉色較淡，肉厚，肉質細膩多汁，適合採收青木瓜。

木瓜這樣挑！

木瓜通常都在果溝處開始轉色時採收，並在運輸過程中催熟，農委會台南農改場建議，在選購上挑選外皮綠中帶黃，轉色處黃中透紅，果皮光滑細緻，沒有擦壓傷或病蟲害，外形端正飽滿的木瓜為佳。

另外，買回家後未熟果不能冷藏，要放置於室溫下，等按壓果梗端附近已軟化，或是果實完全轉色後即可食用，且木瓜軟熟後要儘快吃完或暫時放冰箱冷藏，才不會容易腐壞。 

日陞種(左)、台農二號(右)   圖：屏東縣長治鄉公所/提供

紅妃木瓜雌株果實近橄欖球型，果肉紅色，適合採收青木瓜。   圖：台南農改場/提供

台南農改場建議挑選木瓜以外形端正飽滿的為佳。   圖：台南區農業改良場／提供