魚油、魚肝油如何選擇? 大研生醫84%德國頂級魚油，吃魚油好處、魚油推薦

大研生醫德國頂級魚油，吃魚油好處、魚油推薦

年紀越來越大後最近女王感到身體大不如前，連記憶力都不是很好使，因此最近入手了一系列的保健品，今天要跟大家介紹大研生醫的德國頂級魚油，就是其中一款!

首先要來聊的就是如何分辨魚油跟魚肝油的差別，看似相近的名稱，但整體的營養價值結構卻是完全不同的! 先來說魚油是一種從多脂魚脂肪萃取出的油脂，相信大家一定聽過很多吃魚油的好處，比如抗發炎、降低三酸甘油酯、穩定情緒等等一大堆的好處，其中最重要的就是Omega3中的DHA是人體神經突觸生長的要素，因此魚油適合各年齡層的人食用，Omega3中的EPA則可以保持血管彈性、降低三酸甘油酯，所以當血液通暢循環變好，整個人就會變得輕鬆、愉快。

而魚肝油則是萃取自魚肝臟的物質，其中的營養有脂溶性的維生素A與維生素D，維生素A是滋潤護眼的營養素之一，而維生素D則是可幫助鈣質吸收轉化的養劑，但比較需要注意的是魚肝油維生素A、D，攝取過多並不會自動排出體外，會累積在肝臟，若是長期補充過度可能造成人體更多負荷。

了解完魚油以及魚肝油後，女王再細細的解說一下魚油的種類 rTG、TG、EE，以下列表格解析：

看完以上表格後，我們得出並不是所有魚油萃取都是好的，萃取方式的不同直接影響了人體吸收率，rTG的EPA+DHA 萃取後的濃度最高，以大研生醫這款德國頂級魚油來說，萃取出來的含量更高達​84%(含)以上，建議大家在選擇魚油的時候也可以加以觀察其成分，以及確定萃取的形式再進行購買，以免被便宜貪了便宜，就因小失大了!

看完這個相信大家對於選擇魚油，應該更加了解，最後女王要再補充魚油何時食用與一天攝取量? 魚油最好的食用時機是飯後，食物會幫助魚油的吸收，與飯前相比會有更多的魚油經由消化道吸收到身體內。而一天的攝取量：

深海魚油Omega3攝取量參考：
WHO建議每日300mg~500mg的ω-3脂肪酸
美國心臟協會建議650mg~1000mg的ω-3脂肪酸
美國食品藥物管理局(FDA)建議ω-3 脂肪酸不超過3公克/日
台灣食品藥物管理局(FDA)建議ω-3 脂肪酸不超過2公克/日

最後女王就推薦一下自己吃完很有感的大研生醫84%德國頂級魚油給大家，尤其是適合銀髮族唷～ 飯後簡單兩粒輕鬆補足一日所需營養！

---