紐約健身 NEW YORK GYM｜台中太平健身房推薦 健身、有氧、瑜珈，24小時營業最完善的專業健身

今天女王來到台中太平的紐約健身 NEW YORK GYM，話說這間健身房可是全台中數一數二的24H營業的健身房，店內除了各式專業設備，更擁有國際證照教練群師資、更加入了有氧舞蹈、空中瑜珈等各式多元課程，今天女王就帶大家來看看，這家厲害的健身房吧~

紐約健身 NEW YORK GYM

紐約健身在台中共有兩家分店分別位於台中公益路與太平區，擁有200坪左右的健身空間，更引進了歐洲百年品牌BH與北美BLADEZ兩種頂級商用健身設備，打造最全方位的體能訓練空間，但光是專業的設備還不能滿足消費者NEW YORK GYM，更創立了24H營業的健身運動，誓言要讓健身猶如呼吸一般輕鬆自在~

INBODY測量

介紹完館區我們立馬進入INBODY測量，對健身熟悉的應該對這項檢測不陌生，INBODY機器能快速的檢測身體的組成測量出體脂、身體組成等等各種關於你的身體指數~當然要看的懂這個還是需要專業人士在旁輔佐，專業教練會看完你的分析圖並告知目前身體組成，以及體脂是否正常，分析完後教練就會替你打造一系列的健身課程設計，就讓女王繼續為大家介紹今天老師安排的訓練吧~

核心訓練-死蟲(Deadbug)

經過剛剛完整的評估後，教練會給出最適合你的課程與訓練方式，女王第一個訓練就是核心訓練死蟲(Deadbug)，這款訓練方式有分基礎與進階，女王這次做的訓練是手腳抵抗進階版，不要看這簡單的上下重複動作每天做個6～10下，包準你核心越來越強大，雖然動作還不是很標準但女王盡力啦~哈哈! 

腿部肌群(腿推機)

每次做完核心訓練就好累但為了讓自己更健開，還是要繼續堅持下去，廢話不多說讓我們立馬進入第一項運動器材，腿推機-訓練腿部肌群能讓腿部線條更加完美，今天女王在細心教練的指導下，漸漸的步入正軌中~

臀部和腿後腱肌群(臀推機)

這項動作可以說是翹臀祕技，臀推機訓練下肢的力量讓臀部和腿後腱肌群更緊實，這也是調整體態的一種訓練方式，非常適合生完小孩的媽媽們，女王推薦媽媽們必做的運動項目之一喔!

腿伸舉&腿彎舉

最後一項腿部訓練，腿伸舉&腿彎舉這兩個動作分別是訓練、股四頭肌與腿後腱肌群的最好的選擇，看似簡單的動作其實充滿了滿滿的技術含量，這種動作器材如果掌握得不好有時候反而適得其反，好佳在女王有專業的教練在旁指導，讓女王快速的找到正確的姿勢讓訓練事半功倍~

三角肌(肩推)

訓練完下半身我們要來訓練上肢，肩推訓練三角肌完美肩線，或許有人會以微肩推就是訓練肩膀，但其實它屬於一種群身性的運動，包括肩部肌群、背部肌群、核心肌群以及雙腿的穩定性都有關係，所以訓練肩推的好處可想而知，享要完美體態當然要打造全身性的運動阿!

胸大肌(胸推)

接著是今天最後一項胸推訓練，話說每個女孩們應該都會希望有個UP~UP~的胸部，但其實聽說有時後大胸並不一定是美，享要讓胸型更佳完美這個訓練可以說是，必嘗試的動作之一喔!

紐約健身-太平健身房推薦

今天的體驗到這也告一段落，女王今天做了一系列的器材訓練，雖然看似非常多但是其實一個訓練做個2~5組，大約1~2小時的運動時間，個人覺得其實健身真的不能超之過急，持之以恆才是王道~

女王接著會再慢慢跟大家分享更多關於健身的好處，當然女王個人也超推這間太平健身房，擁有多種課程如果一般的機械式訓練太枯燥乏味，太平紐約健身更提供拳擊、有氧、瑜珈各式專專業課程，讓健身變的更佳有趣多元~今天的文章就介紹到這女王也再文末分享了，店家的團體客表有興趣的人就快去諮詢吧!

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粉專：紐約健身太平館

電話：(04) 2395-7001

週一至週日：每日 24H

教練駐館時間：每日09:00~00:00

地址：411台中市太平區振福路599號