無恙森林竹北服務處｜健康管理促進課程，睡眠中止、打鼾，身心靈調整回歸自然無恙本位

無恙森林介紹

由自然牙醫林彥璋醫師創立，原本為牙科醫生的林醫生，在就醫過程中遇到過許多不同狀況的病人，憑藉著原有的醫學知識創立了無恙森林，更推崇以自然的方式調整身心靈，以減量呼吸、活性筋膜、抗氧、心靈減壓、低發炎飲食為核心精神，推出相關講座課程與居家輔具，也出版了許多本知名的健康養生書籍。

來到 無恙森林竹北服務處 第一件事是先填寫有關健康的問卷，並會有專業的健康管理師，在旁協助了解您身體的問題，提供一對一的協助並給出建議，在健管師的建議之下，今天女王先學習的就是能幫助減壓的「減量呼吸法」。

減量呼吸教學

減量呼吸簡單來說是一種強調鼻呼吸，並利用輔助動作活化核心筋膜的呼吸方式，讓我們回歸平穩自然呼吸的狀態。過程中健康管理師更以超大的牙齒示範給您看正確的學習方式，只能說真的超級生動~哈

當然減量呼吸法還包含了許多面向，健康管理師除了會教導如何透過呼吸減壓，讓你達到更好的狀態，以及教導舌頭與人體核心筋膜-「深前線」的關聯。當然在這一連串的分享中，女王感覺吸收到了非常多的新知以及對自身有了更深層的認識。

睡眠中止、打鼾

接著就是超特別的打鼾課程，話說首先我們要先了解打鼾是什麼? 打鼾主要的成因多是因為舌頭和軟顎等呼吸道肌肉放鬆，氣流通過振動組織而產生的聲音，當然過度放鬆最後則會演變成大家常見的，呼吸道阻塞(睡眠中止)。當然無恙森林專業的健康管理師，也跟我們分享了如何訓練舌頭以及使用口呼吸睡眠貼片，讓我們睡眠時不透過口呼吸，讓舌頭回到最自然的狀態。

無恙森林諮詢心得

最後無恙森林更提供了許多關於各種身心靈的課程，今天女王礙於時間的關係無法體驗全部的諮詢，但已經讓女王受益良多而且更了解如何與自我的身體相處之道。透過持續的學習以及習慣的調整，能讓身心靈獲得最好的成長以及休憩，就是人生最大的財富，女王也把這份體悟分享給大家，如果有興趣的人快來預約體驗看看無恙森林的健康諮詢與課程吧～～

林醫師受遠見５０＋專訪影片：口呼吸如何影響你我的健康

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推薦指數:⭐⭐⭐⭐⭐

官網：無恙森林

粉專：無恙森林健康促進中心

電話：03-668-8052

地址：新竹縣竹北市嘉興路224號