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原來孫儷最愛的健身方式不是瑜伽,而是這項男女通吃的運動,每天20分鐘擁有維秘身材 – SheSay

Feekr課堂】只有0.1%的人才能學到的精品知識

本期課程內容:

每天20分鐘,像維秘一樣精準塑形

本期導師:李欣,中式普拉提創始人,中國普拉提教父

舉鐵舉了沒幾下,就覺得腰痛到站不起來;

不管身體挺得多直,脊柱好像還是彎的;

你以為的翹臀,也有可能是骨盆前傾。

在健身這條路上,女孩們往往過於關注體重秤上的數字,尋找如何快速瘦十斤的方法,卻忽視了好的身材並不是全靠減脂,更需要關注肌肉、骨骼的健康!

而這些問題,不是靠節食、跑步這些簡單的運動就能有效改善。

但只有一項運動例外——普拉提。

因為它除了能鍛煉肌肉健身減脂,還有醫療和運動康復的效果。

在國外,普拉提就深受國際超模的喜愛。除了維秘天使,瑪丹娜、LadyGaga、珍妮佛.羅培茲、莎朗斯通、茱莉亞.羅伯茨也都是普拉提的熱衷者。

還是娘娘孫儷的最愛!

不僅多次在微博上曬出「普拉提床照」,還大力推薦「普拉提,像肌肉、骨骼的自愈療法,很爽,值得嘗試,為了健康,動起來!」

還有風情萬種的莫文蔚,她對普拉提也是到了癡迷的地步,已經40來歲的她一點都看不出歲月的痕跡。

很多專業的運動員也用普拉提練習來避免運動損傷。

科比,還有詹姆斯也都是普拉提運動的忠實粉絲;

風靡全球的普拉提運動

不僅燃脂效果驚人,還能糾正身姿


也許你對普拉提還不了解,但普拉提在國內外已經十分火爆了。普拉提運動在全球都非常的受歡迎,無論男人還是女人,多大的年齡,都可以通過練習普拉提來達到減肥瘦身的效果。

普拉提是一種舒緩全身肌肉及提高人體軀幹控制能力的課程,它的起源要追溯到1914年戰爭中的集中營。它是一項超過100年,獨特神奇的組合運動系統療法,取名於其創始人(Joseph H.pilates)約瑟夫·普拉提先生。

這麼多大牌明星都鐘愛的普拉提運動,到底有多神奇?

1、簡單易學、不受限制:普拉提最大的特點是簡單易學。而且,這項運動不受活動地點的限制,無論專業健身房還是起居室,同樣可以練習。

2、燃脂效果驚人普拉提是一種能幫你減肚子的運動。一項研究發現,練習普拉提能鍛煉到你腹部深層肌肉,加強腹部肌肉力量,讓你的腹部平坦而光滑。而且普拉提還不像其它的有氧運動一樣消耗體力,但燃脂效果卻非常的驚人。

3、矯正身姿:有規律的進行普拉提鍛煉可糾正身體姿態,放鬆腰部、頸部,解決肩部問題,收緊手臂、腹部的鬆弛肌肉。還可以幫你鍛煉全身,讓你的身體線條更完美。很多專業的運動員也用普拉提練習來避免運動損傷。

看到這,你想不想也嘗試練習,但又苦於沒有老師教,報班又嫌貴?

今天,小飛君就請來了國內首位普拉提五星級私人教練,中國普拉提「教父」級人物——李欣老師。

適合人群

1、產後能練嗎?

很多女明星產後都選擇練普拉提進行修復塑形,這是一套迅速成「辣媽」的健康訓練法

2、有關節炎、頸椎炎等病,能練嗎?

普拉提除了瘦身塑形的功能,更重要是修復以往的肌肉、骨骼損傷,讓身體內外更健康美麗,打造由內而外的氣質。

3、上了50歲還能練嗎?

只要你還能走路,你就能練普拉提,它是讓人逆齡生長保持最年輕狀態的最好方法。

所有男性、孕期以外的女性,基本都能練!

購買方式

二維碼或者點擊「閱讀原文」,即可購買

聽課方式:重新掃描二維碼,購買過的小夥伴可點擊對應課程進入回看,未購買的小夥伴也可在購買後進入回看。購買後收藏課程頁面,也可以隨時回看。

Tips:

1.本系列課程,購買後可永久重復收看。

2.點擊閱讀原文後,收藏此鏈接,即可在收藏夾里再次收看哦~

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